Oman kehon hyväksyntä on osa seksuaalista hyvinvointia

Jokainen on ehkä joskus ollut epävarma vartalostaan ja vertaa sitä mediassa näkyviin. Mediassa näkyvät kuvat vartaloista ovat usein muokattu siten, että se saa monet  pirkot ja pentit vetämään hupun yhä visummin piiloksi. Aika moni tasapainoinen aikuinen kyllä tietää, että kuvat ovat muokattuja, mutta heikolla hetkellä vertailu iskee vyön alle. Armoton oman kehon arvostelu saa ajattelemaan, että omassa kehossa on jotain viallista. Se on kuitenkin sääli, sillä jokainen keho, oli malli sitten mikä tahansa, on oikeanlainen ja uniikki.

Toki on selvää, että ihminen, jonka sisäinen kokemus omasta sukupuolesta ei vastaa biologista, saattaa tuntea kehonsa  eittämättä ristiriitaisesti. Tällöin ainut vaihtoehto voi olla sukupuolenkorjausprosessi. Sukupuoliristiriitaiselta tuntuva keho on kuitenkin yhtälailla arvokas.

Myönteisen kehonkuvan vaikutus  

Seksuaaliseen hyvinvointiin liittyy vahvasti se, millaisena kehoaan pitää. Seksuaalista hyvinvointia sen sijaan syö, jos jatkuvasti tuntee häpeää ja ahdistusta kehonsa piirteistä.  Jos omaa kehoaan jatkuvasti vertailee muihin ja arvostelee sen mutkat ja kaarteet, voi oman seksuaalisuuden mielihyvän kokeminen olla hankalaa. Usein moni saattaa janota hyväksyntää sille, onko oma keho kaunis ja hyvä. Ei kai vatsa ole liian höllyvä, reidet paksut tai rinnat roikkuvat. Olenko liian laiha tai tarpeeksi  lihaksikas? Onko penis riittävän kokoinen? Ovatko häpyhuulet asettuneet symmetrisesti? Toisin sanoen halutaan tietää, olenko riittävä, haluttava ja kaunis. Onnellisen ja tyydyttävän seksuaalielämän kannalta oman kehon hyväksyntä on todennäköisesti merkittävämpää kuin vallitsevien kauneusihanteiden tavoittelu ja ihannointi.

Ei varmaankaan ole sellaista ihmistä, joka ei joskus ruotisi ulkonäköään peilin edessä tulikiven katkuisilla sanoilla tai ajatuksilla. Pitkään jatkuessaan itsensä arvostelu voi kuitenkin näkyä esimerkiksi  seksuaalisena haluttomuutena tai kykenemättömyytenä nauttia seksistä. Omaa nautintoon on helpompi laskeutua, kun oman kehon hyväksyy sellaisena kuin se on muotoineen ja toimintoineen. Oman kehon kokonaisvaltainen hyväksyntä on osa hyvää seksuaalista itsetuntoa ja hyvinvointia.  Seksuaalisiin toimintoihin, kuten haluun, kiihottumiseen, kostumiseen ja orgasmin kokemiseen on myönteisellä kehonkuvalla näppinsä pelissä.

Itsensä hyväksyvä ihminen  osaa useinmiten suhtautua myös kanssaihmisiin kunnioittavasti. Hän osaa kuunnella muita ja ennen kaikkea itseään.  Hän oppii tietämään ja tuntemaan, millainen kosketus tuntuu hyvältä ja miten itseä tai muita kuuluu kohdella. Kyse on ennen kaikkea seksuaalisesta itsetunnosta eli siitä millaisena kokee itsensä seksuaalisena olentona.  Se on piirre itsessä, joka vahvistuu positiivisesti, kun kokee itsensä arvokkaaksi ja rakastamisen arvoiseksi. Kuin ketjureaktion lailla; oman kehonhyväksyntä lisää seksuaalista hyvinvointia ja seksuaalinen hyvinvointi näkyy onnellisuutena sekä itsensä ja muiden arvostamisena.

Lupa olla

Keho voi myös  kantaa sisällään niin kipeitä kuin kauniita asioita. Molemmista jää jälki. Toisella taakkaa on ollut harteilla enemmän, kun taas toinen on selvinnyt kevyemmällä kuormalla. Kaikki jäljet siinä kertovat eletystä elämästä. Niin niistä kepeistä ilon hetkistä kuin niistä vaikeimmista.  Keho muokkautuu murrosiässä, raskauden ja imetyksen aikana, vaihdevuosien, mahdollisten sairauksien ja ennen kaikkea karttuvien ikävuosien myötä.

Klisee  ”puhu itsellesi kuin parhaalle  ystävällesi” on kuultu, mutta siinä piilee viisaus. Tuskin kukaan kauhistelisi ystävän ryppyisiä silmänympäryksiä, vaan pikemminkin ihailisi, kuinka niissä näkyy monet vatsan kippurassa nauretut naurut  ja ilot. Kuka muu kuin itse kehtaisi arvostella kehossasi arpea, jossa asuu muistutus siitä, että terve elämä on kallisarvoinen. Kuka ystävä arvostelisi kehoasi, jossa raskausarvet ovat osoituksena siitä, että kehosi on ollut kasvualusta lapsellesi? Vihjaileeko kukaan ikävästi otsalla olevista juonteista, jos ne  kertovat siitä, että olet kantanut huolta, valvonut ja antanut kaikkesi väsymisenkin uhalla rakkaallesi. Kukaan oikea ystävä ei hauku ja viiltele samalla tavoin kuin itse saattaa tehdä.

Kiitä siis kehoasi siitä, että elämä näkyy siinä. Kiitä sitä pitkäjänteisyydestä ja vahvuudesta. Kiitä sitä jokaisesta pienestäkin yksityiskohdasta, joka tekee sinusta ainutlaatuisen. Löydä viehättävimmät puolesi ja tunne niistä iloa. Kiitä itseäsi siitä, että uskallat olla kokonaisvaltaisesti ja ainutlaatuisesti sinä. Hymyile itsellesi ja poista sanavarastostasi kokonaan sanat ”ruma” ja ”läski” , jotka ovat karumpia kuin yksikään kirosana.  Unohda myös ”sitten kun..” –lupaukset. Kuuntele kehoasi ja kohtele sitä hyvin. Anna sille kiitosta terveydestä ja toimintakyvystä elämänkaaren eri vaiheissa.

Tärkeää on myös, että kehoon tutustuu lempeästi  ja armollisesti. Luvan antaminen sille, että saa olla ainutlaatuinen kokonaisuus päästä varpaisiin, on viehättävää. Omaan kehoon tutustuminen esimerkiksi sooloseksin avulla useinmiten vahvistaa käsitystä siitä, että omasta kehosta löytyy mielihyvän lähteitä.  Omasta seksuaalisuudesta ja kehosta nauttiminen ei ole väärin. On hyvä myös kurkistaa joskus alapäähänsä ihan muuten vain ja ihastella sen ulkomuotoa. Kun kehoonsa tutustuu ja suhtautuu siihen myötätuntoisesti, voi seksistä nauttiminen olla helpompaa. Seksuaalista nautintoa varten kannattaa tutustua  Catty´s Partyn valikoimaan!

Kirjoittaja on Pia Moilanen.
Sosionomi, auktorisoitu seksuaalikasvattaja ja seksuaalineuvoja.