Parisuhde 24/7

Parisuhde on parhaimmillaan asioiden kokemista ja jakamista yhdessä. Puolison kanssa jaetaan arki, iloineen ja vastoinkäymisineen, saadaan toiselta tukea ja turvaa. Jaetaan yhteinen sänky, vaatekomero, pyykkikori sekä tiski- ja siivousvuorot.

Puolisoa huomioidaan, hellitään ja pyritään olemaan toiselle kaikin tavoin mahdollisimman hyvä. Asioita tehdään yhdessä, ehkä käydään edelleen yhdessä treffeilläkin, mikä on vallan hyvä tapa tuoda arjen keskelle piristystä ja yhteistä mukavaa tekemistä. Yhdessä muodostetaan lyömätön tiimi, tunnetaan rakkautta, vetovoimaa ja intohimoa sekä toisinaan suurtakin suuttumusta toiseen.

On kuitenkin muistettava, että parisuhteessa on aina kaksi erillistä yksilöä, joilla on myös omat erilliset tarpeensa, vaikka arki soljuukin tiivisti yhdessä. Välillä hyvässäkin parisuhteessa kaivataan yksinoloa, aikaa itselle. On siis osattava olla ilman toisen jatkuvaa saatavilla oloa. Toiset meistä tarvitsevat yksinoloa palautumiseen ja rauhoittumiseen enemmän kuin toiset, tämä fakta on parisuhteessa hyväksyttävä. Oma aika, hiljentyminen oman itsensä äärelle, omien juttujen tekeminen ei ole vaaraksi parisuhteelle (paitsi jos viihtyy enemmän omien juttujensa äärellä, kun puolison roolissa). Kun on kyky ja mahdollisuus nauttia yksin olosta ja tehdä itselle tärkeitä asioita, toisen läsnäolokin tuntuu taas paremmalta.

Psykologi ja psykoanalyytikko Anna Collander on tuonut esille kolme asiaa, joita ihmisen tulisi osata tehdä myös yksin – nukkua, itkeä ja nauttia. Kun ihminen osaa olla yksin itsensä kanssa, hän oppii tuntemaan itseään ja omia tarpeitaan paremmin ja tästä seuraa, että hän osaa olla myös yhdessä toisten kanssa. Suhteessa olokin on helpompaa, jos osaa olla yksin, tekemättä mitään tai tekemällä asioita, joista itse nauttii. Jollei tätä yksin olemisen jaloa taitoa hallitse, on koko ajan hankalasti riippuvainen toisesta, ja se voi johtaa ongelmiin parisuhteessa. On vaarana, että riippuvuuden kautta jääkin suhteeseen, joka ei ole itselle hyväksi. Vaarana on myös, että kadottaa oman minuutensa, ja unohtaa sen, kuka ja mikä minä todella olen ja mitä minä tarvitsen. Liian läheltä ei näe enää kauas, ja asioille sokeutuu. Jos parisuhteessa ei toinen voi hyvin, se heijastuu negatiivisesti koko parisuhteeseen. Asia on kyllä korjattavissa, mutta valitettavasti tästä voi alkaa myös syöksykierre tuoden mukanaan lisää ongelmia ja lopulta ongelmat kasautuvat.

Yksinolemisessa ei ole mitään itsekästä, päinvastoin. Kun huolehtii itsestään ja omasta hyvinvoinnistaan, jaksaa antaa itsestään enemmän myös muille. Ja kun osaa ottaa omaa aikaa itselle, on helpompi myöntyä myös toisen sisäiseen tarpeeseen saada olla yksin, omien ajatusten ja juttujensa äärellä. Tietysti on reilua, että parisuhteen molemmilla osapuolilla on yhtäläinen mahdollisuus saada olla yksin ilman pelkoa ja jännitystä siitä, seuraako siitä riita tai konflikti tilanne. Yksilön omaan aikaan on turha liittää mitään turhaa draamaa tai mustasukkaisuutta, yksinolo on toiselle perustarve, aivan kuten syöminen ja nukkuminen. Ei yksinolo tarkoita sitä, että rakkaus olisi suhteesta katoamassa. Lopulta kaikki pohjautuu luottamukseen ja ymmärrykseen toisen tarpeesta viettää omaa aikaa.

Vaikka toinen lähtisi pitkälle viikonloppureissulle mökille omien kavereiden kanssa, se ei tarkoita, että parisuhde olisi silloin uinuvassa tilassa. Kaksi yksilöä ovat sitoutuneet yhteiseen suhteeseen ja yhteiseen elämään, silloinkin kun toinen ei ole lähellä. On myös tervettä huomata ikävöivänsä toista. Ikävöinnin jälkeen toisen lämmin syli tuntuu taas triplasti paljon paremmalta.

Jos elää ja hengittää ainoastaan parisuhteelle, kadottaen samalla oman minuutensa, asiat voivat mennä todella solmuun ja raja siitä kuka minä olen mitä me olemme, on häilyvä. Ja totta puhuen, toista kohtaan ei ehkä enää kykene tuntemaan samanlaista vetovoimaa ja intohimoa, kuin suhteen alussa. Siinä tilassa parisuhde saattaa väljähtyä, eikä mikään enää juurikaan tunnu miltään. Pyöritetään vaan yhteistä arkea kaavamaisesti. Kuin oltaisiin vaan tottuneita tiettyihin kaavoihin.

Pitkissä parisuhteissa on luonnollista, että yksinkertaisesti ja suoraan sanottuna toisen naama vaan ärsyttää, pienet arkiset piirteet ärsyttävät, kaikki vaan tuntuu ärsyttävän. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, kumppani olisi huono tai parisuhde olisi huono saatikka, että sinä itse olisit huono kumppani. Näitä ärsyttäviä päiviä tulee vain väistämättä eteen elämässä. Mutta jos osaat irrottautua, nauttia yksinolosta, olla tekemättä mitään, kohdata vain omaa sisäistä ajatusmaailmaasi. Jotkut nauttivat hiljaisesta asunnosta, jotkut nauttivat, kun saavat siivota rauhassa, tapoja on yhtä paljon kuin meitä ihmisiäkin. Kun on kyky yksinoloon ja nautiskella yksinolosta, ei hyvä parisuhde siihen kuole. Kun molemmat osapuolet voivat hyvin, on selvää, että parisuhde voi myös hyvin. Toista pitää välillä kaivata. Parisuhde jaksaa kyllä elää ja hengittää 24/7, vaikka kumppaneilla olisi omaa aikaa ja välillä ikävöitäisiin niin lujaa, että ihan tekee kipeää. Seksielämäkin sujuu paremmin, kun osataan olla erillään. Ja mikäs sen parempaa seksiä, kuin ikävöinnin jälkeinen seksi. Siinä ikävä muuttaa muotoaan palavaksi vetovoimaksi ja intohimoksi, ja lakana ralli voi mennä aivan uusille tasoille.

mari1

Kirjoittaja on Mari Laurila.
Lähihoitaja, sairaanhoitaja ja seksuaalineuvoja.

Rakkauskalenteri

Minkälaisia ovat romanttiset teot? Yllätyksenä järjestetty illallinen, himmeät valot, kynttilät ja taustalla hiljaa soiva musiikki. Suklaarasia ja kukkia. Nämä tulevat monesti ensin mieleen ja toimivat kyllä. Suhteen alkuvaiheessa, kun rakkaus roihuaa ja haluaa tehdä toiseen vaikutuksen, tulee toimittua romanttisesti ilman suurempia ponnisteluja. Kun rakastaa, niin sen haluaa toiselle jotenkin osoittaa. Suhteen edetessä on tärkeää jatkaa rakkauden osoittamista, sekä sanoilla että teoilla. Perinteiset kukat ja suklaat toimivat, mutta on tärkeää muistaa myös arjen romantiikka. Kodin siivous, lasten hoitaminen, pusu poskelle kun toinen laittaa ruokaa, toisen huomioiminen ja kunnioittaminen.

Suhteen edetessä tunteet muuttavat muotoaan, roihuavasta rakkaudesta siirrytään rakastavaan kiintymyssuhteeseen. Arki tulee väistämättä eteen jokaisessa suhteessa, pienet lapset, työ ja harrastukset. Tällöin on tärkeää pitää huolta parisuhteesta ja löytää aikaa myös sille.

Tässä on rakastavaisille pareille rakkauskalenteri eli vinkkejä romanttisiin eleisiin vuoden jokaiselle kuukaudelle. Näiden lisäksi kannattaa sujauttaa sopiviin väleihin sitä arjen romantiikkaa. Yksi kestotehtävä on kosketus, koskettakaa toisianne, joka päivä. Kosketus voi olla erilaista, hellä hipaisu tai halaus, mutta pysykää toistenne lähellä.

Rakkauskalenteri 2019

Tammikuu: Käpertykää yhdessä sohvalle viltin alle, laittakaa kynttilät palamaan ja suunnitelkaa teille oma romanttinen hetki. Keskustelkaa mikä on mielestänne romanttista ja toisaalta mistä asioista ette pidä. Tämän suunnitelman toteutatte sitten myöhemmin tänä vuonna 😉

Helmikuu: Lähetä rakkaallesi selfie ja samalla joku söpö viesti. Selfie voi olla viettelevä tai hassun hauska poseeraus. Lähetä se vaikka kesken työpäivää piristääksesi toisen päivää.

Maaliskuu: Tehkää yhdessä soittolista. Musiikki on monelle tärkeä asia ja esimerkiksi ensimmäiseen tapaamiseen voi liittyä joku laulu, joka on soinut taustalla. Kootkaa soittolistaan teille tärkeitä lauluja ja kuunnelkaa sitä muistellen yhteisiä hetkiä.

Huhtikuu: Anna rakkaallesi eroottinen hieronta. Ostakaa valmiiksi ihanaa hierontaöljyä ja kynttilöitä. Varatkaa hyvin aikaa toisillenne ja nauttikaa tilanteesta. Eroottisesta hieronnasta on tulossa tammikuun lopulla artikkeli, jossa vinkkejä sen toteuttamiseen eli pysykää kuulolla! Ja hierontaöljyjä pääsette tilaamaan täältä.

Toukokuu: Piilota rakkaallesi rakkausviestejä ympäri taloa. Käytä mielikuvitusta mitä kirjoitat ja mihin laput piilotat. Voit kirjoittaa lappuihin kumppanisi hyviä ominaisuuksia, tulevaisuuden haaveita ja tietysti ne kolme pientä sanaa: minä rakasta sinua. Senkin voit kirjoittaa vaikka monilla eri kielillä. I love you, jag älskar dig, ich liebe dich, je t´aime.

Kesäkuu: Käykää paikassa, jossa tapasitte ensimmäistä kertaa. Muistelkaa sitä hetkeä, kertokaa toisillenne, mihin toisessa ihastuitte.

Heinäkuu: Menkää rannalle tai puistoon piknikille, treffit ulkona piristää. Varatkaa mukaan hyvää syömistä ja juomista. Patonkia, valkohomejuustoa, viinirypäleitä, mansikoita, pähkinöitä ja karkkia. Juomiset oman maun mukaan. Rannalla voi viipyillä vaikka auringonlaskuun asti.

Elokuu: Lähtekää eri matkaa yhdessä sopimaanne paikkaan, se voi olla kahvila, puisto, pubi tai yökerho. Kuvitelkaa, ettette vielä tunne toisianne vaan kohtaatte ensimmäistä kertaa sinä iltana. Aloittakaa viattomalla silmäpelillä, kunnes uskaltaudutte juttelemaan keskenänne ja siitä sitten tutustumaan toisiinne. Ties mihin se johtaa…

Syyskuu: Keskustelkaa seksistä ja läheisyydestä. Mistä pidätte, mistä ette pidä? Onko teillä fantasioita? Oletteko tyytyväisiä seksielämäänne? Haluaisitteko kokeille seksivälineitä? Kosketelkaa toisianne ja kertokaa minkälainen kosketus tuntuu hyvältä. Tässä voitte soveltaa esimerkiksi hellyysharjoituksia.

Lokakuu: Kirjoittakaa toisillenne rakkauskirjeet. Tehkää se omalla tyylillä, niin että se on kirjoittajansa näköinen. Vinkkejä rakkauskirjeen kirjoittamiseen löydät täältä.

Marraskuu: Herää hyvissä ajoin, tee rakkaallesi aamupala ja tarjoile se sänkyyn. Mukaan voit liittää pienen lahjan tai rakkausviestin.

Joulukuu: Toteuttakaa tammikuussa suunnittelemanne romanttinen hetki.

Tässä siis vinkkejä romantiikan toteuttamiseen parisuhteessa. Voitte toki tehdä myös ihan oman rakkauskalenterin, suunnitelkaa yhdessä ja tehkää siitä just teidän näköinen kalenteri. Suunnitellessa tutustuu samalla toisen ajatuksiin ja asioihin, joista toinen pitää. Nautinnollisia hetkiä kalenterin parissa! 

profiilikuva

Kirjoittaja on Tanja Lähteenmäki
Sairaanhoitaja, hoitotyön opettaja ja seksuaalineuvoja.

Joulun taika, onnen aika

Joulu herättää paljon tunteita, toiveita ja odotuksia.

Ulkona leijailee hiljalleen lunta, koti on siisti ja kaikki ovat onnellisia. Joulun herkut täyttävät kodin tuoksullaan, kynttilät loistavat kilpaa lasten silmien kanssa. Ihmiset rentoutuvat ja nauttivat toistensa seurasta. Koti on täynnä rauhaa ja rakkautta. No tämä kuvaus oli elokuvamainen joulu, oikeassa elämässä asiat ei ihan aina mene näin loistokkaasti. Lapsena joulussa oli jotain taianomaista. Parasta siinä oli odotus, joulupukki, joululahjat, maistuvat jouluruuat ja perheen yhteiset puuhat. Pahinta oli vanhempien välinen selkeä kireys joulun alla ja aattona. Nyt aikuisiällä tuo joulun taika on hävinnyt. Tai ei hävinnyt, mutta muuttanut muotoaan. Joulu voi tuntua joskus enemmän suorittamiselta kuin rauhan ja rakkauden juhlalta. Ymmärrän paremmin, miksi vanhemmat olivat kireitä joulun alla ja miksi riitaa syntyi pienistäkin asioista.

Jouluun ladataan paljon odotuksia ja paineita. Pitää lähettää joulukortit, ostaa joululahjat, leipoa joulukakut, ostaa joulukukat, joulukuusi, tilata joulupukki. Koti pitää olla putipuhdas. Ruokaa pitää olla ja paljon, ettei vaan lopu kesken, laatikot, kalat, juustot, piparit, tortut. Kaiken pitäisi olla täydellisesti kohdallaan. Jos tätä täydellisyyttä lähtee tavoittelemaan, jouluriidat saavat avoimet ovet. Parisuhteen toinen osapuoli voi miettiä, ettei kumppani tee tarpeeksi joulun eteen. Ja toista stressaa joulusta vouhkaaminen. Tulee paljon riitaa, mökötystä, mykkäkoulua ja marttyyritekoja.

Joulussa ja muissakin juhlapyhissä piilee parisuhdekriisin vaara. Joulun ja muidenkin lomien jälkeen jätetään suhteessa paljon avioerohakemuksia. Ensin joululle ja sen taianomaisuudelle asetetaan hirmuiset odotukset, sitten kun nämä eivät toteudu, petytään. Joulu on odotusten, mutta samalla myös pettymysten aikaa. Ennen juhlapyhiä olisi hyvä keskustella kumppanin kanssa omista toiveistaan, kuunnella toisen toiveita ja tehdä näistä yhteisiä toiveita ja suunnitelmia. Lomilla ihmisillä on aikaa ajatella asioita, miettiä tulevaisuutta ja viettää aikaa yhdessä. Joskus nämä johtavat siihen, että halutaankin erota. Huomataan, ettei ole mitään yhteistä puhuttavaa ja toisen tekemiset vaan ärsyttävät. Joskus lomilla kuvioihin voi tulla myös mukaan alkoholi, joka on erittäin huono yhdistettynä riitoihin.

Joulu on kuitenkin ihana juhla, vaikka sitä lapsuudessa ollutta jännitystä ja joulun taikaa ei enää olekaan niin vahvana. Jouluun liittyy hienoja perinteitä, ihmiset muistavat toisiaan ja viettävät aikaa ystävien tai perheen kanssa. Joulun voi viettää myös ulkomailla tai yksin, ihan miten kukin haluaa. Ei ole olemassa oikeaa tapaa viettää joulua, jokainen rakentaa oman joulunsa. Olkaa armollisia itsellenne ja kumppanille, kaiken ei tarvi olla täydellistä. Joulusta selviää vaikkei pesekkään lattioita tai saunaa. Joskus joulu voi olla parisuhteessa ihan parasta aikaa, silloin on aikaa toiselle. Nauttikaa siitä, tehkää romanttisia asioita, nauttikaa toisistanne. Ja tietysti ruuasta, se on kuitenkin yksi joulun parhaita juttuja 😉

“Kahta vain joululahjaa
Kahta vain mä toivoisin
Vain pientä hetken hengähdystä
Ja mielenrauhaa tietenkin
Mä toivon vain, vain jouluntaikaa
Et sydän ois ees hetken aikaa huoleton.”

Oikein nautinnollista joulua toivottaa Catty´s tiimi. Pitäkää huolta itsestänne ja toisistanne!

profiilikuva

Kirjoittaja on Tanja Lähteenmäki.
Sairaanhoitaja, hoitotyön opettaja ja seksuaalineuvoja

 

 

Rakkauskirje

Koska olet viimeksi kirjoittanut rakkauskirjeen? Ai et ole? Nyt olisi hyvä hetki. Ei lyhyitä tekstiviestejä emojineen, vaan ajatuksella kirjoitettu kunnon kirje. Kaunista kirjepaperia kauniilla kirjekuorella, ehkä rakkaalle lisäksi vielä suklaarasia tai kukkakimppu. Romantikko minussa on herännyt. Rakkauden tunnustaminen rakkaalle voi olla vaikeaa. Oikeiden sanojen löytäminen ja kirjoittaminen kirjeen muotoon on haastavaa. Kirjoittaminen voi tuntua tyhmältä, imelältä tai kliseiseltä. Mutta se on ihanan romanttista ja tuo suhteeseen uutta kipinää. Kirjoittaminen vaatii aikaa ja keskittymistä, nyt kun aloitat suunnittelun, niin voit antaa kirjeen rakkaallesi vaikkapa jouluna tai ystävänpäivänä. Tässä vinkkejä, joita voit hyödyntää kirjoittamisessa ja innostuinhan minäkin kirjoittamaan oman kirjeen. 

Mitä ihmettä minä kirjoitan?

Ennen kuin alat kirjoittamaan, kannattaa uppoutua ajatustyöhön. Mieti miten tapasitte ja mihin asioihin ihastuit kumppanissasi. Voit laittaa taustalle soimaan jonkun laulun, joka muistuttaa rakkaastasi. Anna laulun viedä mennessään muistoihin. Tämä saa sinut hyvään vireeseen kirjoittamista varten. Listaa ensin ylös rakkaasi hyviä ominaisuuksia sekä asioita, joita haluat kirjeessä sanoa. Kun olet saanut nämä listattua, voit alkaa hahmottelemaan kirjeen kulkua. Jos alat suoraan kirjoitushommiin, kirjeestä voi helposti tulla sekava.

Kirjeessä voit ensinnäkin kertoa miksi halusit sen kirjoittaa. Kirjoita kumppanisi hyvistä puolista, kerro mikä teidän parisuhteesta tekee hyvän. Muistele yhteisiä hetkiä ja muista toki kertoa, että rakastat häntä. Unelmoi ja haaveile. Kun kirjoitat ole oma itsesi, tee kirjeestä juuri sinun näköinen. Jos et ole runoilijatyyppiä, niin älä runoile. Kirjoita mitä mieleen tulee, omalla tavallasi. Toki jonkun runon tai laulun pätkän voit kirjeeseen ujuttaa jos haluat. 

Tee kirjeestä myös rakkaasi näköinen. Kirjoita jotain henkilökohtaista, josta rakkaasi tietää, että kirje on tehty ajatuksella juuri hänelle. Älä kopioi toisten tekstiä, tosin vinkkiä voit ottaa jos se helpottaa kirjoittamista. Mieti myös miten kirjeen annat, käytä tässä mielikuvitusta. Voit sujauttaa sen aamulehden väliin, antaa henkilökohtaisesti kynttilöiden loistaessa, arkena ruokapöydässä, auton tuulilasiin laitettuna tai ihan miten nyt vaan keksit.

Kaikesta tästä inspiroituneena ajattelin itsekin kirjoittaa rakkauskirjeen. Tosin kirje on kirjoitettu kuvitteelliselle rakkaalle, koska sinkkuilen. Tämän takia kirjeessä ei ole niin paljoa henkilökohtaisia ominaisuuksia ja yksityiskohtia kuin voisi olla. Mutta tässä olisi:

Rakkaalleni

Hey laav! Halusin kirjoittaa sinulle tämän kirjeen, koska en osaa sanoa näitä asioita suoraan. Ainakaan herkistymättä. Sisälläni on paljon tunteita, jotka haluan jakaa kanssasi. Käy istumaan, ota hyvä asento ja pääset lukemaan tunteistani sinua kohtaan.

Muistan hetken kun kohtasimme. Näin silmissäsi heti jotain kiinnostavaa ja kiehtovaa. Silmistäsi näkyi pilkettä, hyvyyttä ja lämpöä. Halusin tutustua sinuun lähemmin. Meni kuitenkin aikaa kun pääsimme vihdoin juttelemaan ja tutustumaan kunnolla. Vaihdoimme paljon erilaisia ajatuksia ja huomasin nopeasti, että ajatuksemme ja arvomaailmamme kohtasivat. Samat asiat kiinnostivat meitä ja kanssasi oli helppo olla, ihan kuin oltaisiin tunnettu jo pitkään. Seurassasi oli hyvä olla. Ihan kuin olisin kuulunut juuri siihen. Olin löytänyt ihmiseni.

“Missä oletkaan ollut kaikki nämä vuodet,
Ootko muistanut kuinka silloin rakastin sua”

Ensimmäinen suudelma. Suudelma, joka sai minut lopullisesti ihastumaan sinuun. Suudelma oli lämmin ja hellä, mutta samalla kiihkeä ja kiusoitteleva. Välillämme oli alusta alkaen sellaista intohimoa, jota en ole koskaan ennen kokenut. Vedit minua magneetin lailla puoleesi. Olisin voinut viettää sylissäsi käsittämättömän pitkiä aikoja. Ei tarvittu sanoja, kunhan sain olla lähelläsi, se riitti.

“Onks tääl muka muitaki ihmisii, ei ainakaan ketään noin hyvii.
Mä laitan kädet sun paidan alle”

En pidä sinua itsestäänselvyytenä. Olet ihmisenä sellainen, johon kuka vaan voisi helposti ihastua. Ihan vaan koska olet juuri sinä, aito, ihana, oma itsesi. Olet avoin, suhtaudut ihmisiin lämpimästi ja ennakkoluulottomasti. Olen valmis tekemään töitä suhteemme eteen, en halua koskaan luovuttaa, en sinun, en minun enkä meidän suhteen. Täydennät elämääni. En tarvitsisi elämääni ketään, pärjäisin hyvin yksinkin, mutta minä haluan sinut. Minä haluan juuri sinut. Tämä on rakkautta ilman riippuvuutta, täynnä halua olla sinun kanssasi.

“Sinä päivänä kun Luoja teki sinut, hän ei muuta tehnytkään”

Sinä kiehdot minua edelleen, intohimo välillämme on säilynyt kaikkien näiden vuosien jälkeen. Se on erilaista kuin alkuaikoina, syvempää, tunteikkaampaa ja turvallisempaa. Juuri nyt en toivoisi mitään muuta. Näin on hyvä. Hymyilen kun ajattelen sinua, hymyilen kun näen sinut. Oot syypää mun hymyyn. Keskustelut kanssasi ovat tärkeitä hetkiä elämässäni. Saan kuulla ajatuksiasi, opin sinulta ja sinä minulta. Arvostan ajatuksiasi ja rehellisyyttäsi, aina ei tarvitse olla samaa mieltä.

Sinun kanssasi haluan nauraa, itkeä, tuntea ja kokea. Riidellä, sopia, suudella ja unelmoida. Meillä on edessä vielä paljon hetkiä, ilon ja onnen hetkiä. Toki myös ristiriitoja, mutta niistä me selvitään. Tunnen itseni, rakastan itseäni, tunnen sinut ja rakastan sinua. Rakastan meitä. Olen onnekas, kun saan jakaa elämäni sinun kanssasi.

”Tunnen olevani lähelläsi, vaikka kaukana oisinkin.
Sen sinulle kertoisin, jos oisit minun ehkä voisinkin.
Joka päivä ja joka ikinen yö, sinua ajattelen.
Joka päivä ja joka ikinen yö, jonka sydämeni lyö. ”

Ai lav juu.

profiilikuva

Kirjoittaja on Tanja Lähteenmäki.
Sairaanhoitaja, hoitotyön opettaja ja seksuaalineuvoja.

Kosketa mua, niin mä kosketan sua

Ihminen kaipaa toisen ihmisen läheisyyttä ja kosketusta. Oikeanlainen kosketus vaikuttaa meihin rauhoittavasti, se vähentää stressiä ja parantaa unen laatua. Ihminen tarvitsee kosketusta heti syntymästä asti ja ihan viime hetkille saakka. Kosketusaisti on ensimmäinen aisti, joka kehittyy ja se säilyy pisimpään. Koskettaa voi monella eri tavalla, hellästi niskaa hipsuttaen, jääpalalla sivellen, höyhenellä kutittaen, hierontaöljyllä hieroen, ohimennen hipaisten tai lämpimästi halaten. Jokaisella on omat mieltymyksensä kosketuksen suhteen.

Joskus pitkissä parisuhteissa seksielämä voi pikkuhiljaa kuihtua ja tätä kautta myös läheisyys vähenee tai muuttaa muotoaan. Kosketuksesta voi tulla rutiininomainen tapa, nopea halaus ja karkuun, ettei toinen alkaisi ehdottelemaan seksiä. Jos seksihalut ovat kadonneet, toisen kosketus voi tuntua ahdistavalta ja vastenmieliseltä. Haluton voi ajatella, että kaikki läheisyys ja kosketus johtaa aina seksiin. Tämän takia aletaan välttelemään jopa halauksia. Halukkaampi kyllästyy torjumiseen ja voi pahimmassa tapauksessa etsiä kosketusta suhteen ulkopuolelta. Haluttomuuteen voi lähteä etsimään ratkaisua esimerkiksi seksuaalineuvojan tai -terapeutin vastaanotolta tai erilaisin harjoituksin.

Tässä yksi Sexpon hellyysharjoitus, jonka aikana keskitytään koskettamiseen ja hyväilyyn ilman yhdyntää. Tällöin ei ole suorituspaineita seksin suhteen ja voi keskittyä nauttimaan omasta ja kumppanin kehosta ja löytää uusia tapoja koskettaa ja oppia ilmaisemaan toiselle rakentavasti, mistä pitää ja mistä ei pidä. Harjoituksen tavoitteena on kosketus, läheisyys ja hellyys, ei seksuaalinen kiihottuminen, vaikka sitäkin voi tapahtua. Itsetyydytys on sallittua tänä aikana, mutta yhdynnästä olisi hyvä pitäytyä.

Kaikilla ei ole kumppania, jonka kanssa hellyysharjoituksia tekisi, joten ensi viikon artikkelissa on luvassa hellyysharjoitus yksin tehtäväksi. Pysy siis kanavalla!

Harjoitukseen valmistautuminen

Kun olette päättäneet hellyysharjoitteluun ryhtymisestä, niin miettikää sille käytännössä sopivimmat ajankohdat ja -paikat. Hyvä harjoituspaikka on sänky tai valmistelemanne pehmeä alusta lattialla. Harjoituksen voi tehdä heti aamulla herättyä tai illalla ennen nukkumaanmenoa (ei kuitenkaan liian väsyneenä) tai jonain muuna sopivalta tuntuvana hetkenä esimerkiksi suihkun, kylvyn tai saunan jälkeen. Voitte sytyttää kynttilän tai jonkun muun pehmeän valon. Harjoitustilan ja -hetken rauhallisuus on tärkeä varmistaa (ovi kiinni, lapset poissa kotoa/nukkumassa, puhelin äänettömällä). Rauhallinen taustamusiikki voi auttaa keskittymistä. Jos haluat käyttää voiteita, öljyjä tms. harjoituksessa, ota ne valmiiksi esille. Harjoitukseen on hyvä varata aikaa noin tunti. Ensin toinen koskettelee noin 15 minuuttia selkäpuolta ja sitten 15 minuuttia vatsapuolta. Tämän jälkeen vaihdetaan koskettelijaa ja vastaanottajaa. On hyvä sopia vuorot aloitteen tekemiselle. Kun kumpikin tekee vuorotellen aloitteen, niin molemmat ottavat tasapuolisesti vastuuta harjoittelusta.

Sitten aloitetaan

Hyväile pariasi ensi selkäpuolelta. Katsele ensin parisi selkää, niskaa, hartioita ja takaraivoa hetki. Kosketa parisi päälakea, takaraivoa ja hiuksia. Kosketa korvia, niskaa, hartioita, olkapäitä ja käsiä. Tunnustele hänen ihoaan, lihaksiaan ja luita. Voit koskettaa eri tavoin, voimakkaammin ja hellemmin, voit hyväillä, hieroa, puristaa kevyesti, haroa tai painaa sormilla tai vain pitää kättäsi jonkun kohdan päällä hetken. Koskettele selkää, pakaroita, reisiä, sääriä ja varpaita. Voit aina palata johonkin kohtaan takaisin. Kumppanin kehossa on ehkä alueita, joita et ole pitkään aikaan tai kenties koskaan koskettanut.

Huomioi, miltä tuntuu koskettaa. Keskity omaan mielihyvääsi, mitä haluat koskettaa ja miten. Samalla kun kosketat, niin katsele, kuuntele ja aisti parisi reaktioita. Kuuntele ja huomioi muutoksia hengityksessä. Noin 15 minuutin kuluttua pyydä pariasi kääntymään selälleen ja aloita jälleen koskettelu päästä.

Kun sinua hyväillään, keskity omaan nautintoosi ja aistimuksiisi. Jos toisen kosketus tuntuu jostain syystä epämiellyttävältä, esimerkiksi kutittavalta, pyri ilmaisemaan se hienovaraisesti ja hellästi. Voit tarttua hyväilijän käteen, siirtää sen toiseen kohtaan ja pyytää erilaista koskettamisen tapaa: ”Tekisitkö mieluummin näin?”.

Harjoituksen jälkeen voitte halata ja jutella siitä. Kertokaa toisillenne, miltä tuntui koskettaa ja ottaa vastaan kosketusta, minkälaisia havaintoja teitte omista reaktioistanne sekä totutuista tavoistanne koskettaa ja vastaanottaa kosketusta. Kokeilitteko jotain uutta ja miltä se tuntui? Mikä tuntui erityisen hyvältä ja mikä ei niin hyvältä?

Jos teette harjoituksia useamman kerran, voi olla hyvä kirjoittaa muistiin muutama sana siitä, mitä kullakin harjoituskerralla tapahtui ja minkälaisia aistimuksia ja tunteita harjoitus herätti. Kun harjoitus sujuu hyvin ja taustalla on useampi harjoituskerta, niin voitte koskettaa myös rintoja ja sukupuolielimiä. Tarkoituksena ei ole kuitenkaan kiihottuminen tai orgasmin saaminen, joten koskettelun on tärkeä olla tunnustelevaa ja eivaativaa. Kiihottuminen ja orgasmi voivat kyllä syntyä, jos ovat syntyäkseen, mutta niihin ei pyritä.

Suihkuharjoitus

Hellyysharjoitusta voi kokeilla myös suihkussa tai saunassa. Tällöin pestään vuorotellen toinen toisensa, ensin selän ja sitten vatsan puolelta. Pestessä käytetään saippuoituja käsiä, ei pesusientä tms. Huuhtoa voi pesutilasta riippuen suihkulla tai valelemalla vettä kauhalla. Myös hiukset pestään. Aikaa käytetään tilan lämpötilasta riippuen kummankin pesemiseen 20 – 30 minuuttia. Voitte myös kuivata toisenne rauhallisesti ja lempeästi. Muutoin ohjeet noudattavat hellyysharjoituksen ohjeita.

Puhu, pussaa ja kosketa

Hellyysharjoituksesta voi olla apua haluttomuuteen ja vastenmielisestä seksistä voi tämän kautta tulla taas odotettu hetki. Toki hellyysharjoitus sopii kaikille, on sitten haluja tai ei, kosketus ilman paineita seksiin tekee joskus hyvää. Kosketelkaa ja hellikää toisianne, järjestäkää kahdenkeskistä aikaa, sitä kuuluisaa laatuaikaa. Myös tässä, kuten kaikessa muussakin, avoimuus ja puhuminen on tärkeää. On tärkeää kertoa kumppanille minkälaisesta kosketuksesta pitää ja kuunnella mistä kumppani pitää. Puhukaa, pussatkaa ja koskettakaa.

Lähteet: http://frantic.s3.amazonaws.com/sexpo/2014/04/Hellyysharjoitus-parin-kanssa-tehta%CC%88va%CC%88ksi.pdf

profiilikuva

Kirjoittaja on Tanja Lähteenmäki.
Sairaanhoitaja, hoitotyön opettaja ja seksuaalineuvoja.

 

 

Hyvä liukkari, parempaa seksiä

Jotta yhdyntä olisi mahdollisimman nautinnollinen kokemus, se vaatii tarpeeksi kosteat limakalvot. Jos limakalvot ovat liian kuivat, tulee ikävän tuntuista hankaantumista, eikä kellään ole kivaa. Kostea limakalvo aistii kosketuksen paremmin ja nautinto on taattu. Limakalvot kostuvat luonnostaan, mutta joskus tarvitaan avuksi liukuvoidetta. Ja vaikka limakalvot olisivatkin jo luonnostaan kosteat, liukuvoiteen käyttö lisää silti nautintoa. Liukuvoide ei siis ole tarkoitettu ainoastaan emättimen kuivuudesta kärsiville naisille synnytysten tai vaihdevuosien jälkeen. Se on hyväksi ihan kaikille seksuaalipuuhiin. Liukuvoiteen käytöstä voi tehdä rutiinin, jolloin ei tarvitse koskaan miettiä kostuuko tarpeeksi.

Kun naisella herää himot ja hän kiihottuu, hänellä on luontainen taipumus kostumiseen. Kosteuden määrä on kovin yksilöllistä ja voi vaihdella samallakin naisella riippuen iästä, terveydentilasta ja elämäntilanteesta. Kuivia kausia voi liittyä synnytyksen ja vaihdevuosien jälkeiseen elämään tai stressaavaan elämäntilanteeseen. Jos emätin on kuiva, se aiheuttaa herkästi yhdyntäkipua ja sitä kautta pelkoa yhdyntään. Kuivuus voi johtaa limakalvojen rikkoutumiseen ja verenvuotoihin. Kondomia käytettäesssä kannattaa sipaista kondomin päälle liukuvoidetta, koska kondomin kanssa emätin voi kuivahtaa ja tulee sitä epämiellyttävää hankausta. Liukuvoiteita on olemassa paljon erilaisia. Vesipohjaisia, silikonipohjaisia, hybridejä, makuliukkareita, viilentäviä ja lämmittäviä.

Vesipohjaiset liukuvoiteet

Vesipohjainen liukuvoide on tuttu ja turvallinen tuote. Vesi on saatettu suurimolekyylisten apuaineiden, kuten selluloosan avulla geelimäiseen muotoon. Paras puoli vesipohjaisessa liukkarissa on ehdottomasti turvallisuus ja hinnat ovat edullisia. Käytön aikana vesipohjainen liukuvoide imeytyy melko nopeasti limakalvon läpi tai haihtuu iholta. Tämä aiheuttaa sen, että vesipohjaista liukuvoidetta voi joutua lisäämään seksipuuhien aikana. Vesipohjaisiin liukuvoiteisiin pääset tutustumaan täältä.

Vesipohjaisissa tuotteissa voi olla myös viilentäviä tai lämmittäviä ainesosia, nämä voivat tuoda uusia vivahteita petipuuhiin. On myös olemassa myös vesi- ja silikonipohjaisen liukuvoiteen yhdistelmiä, joissa on silikonisen liukuvoiteen liukuvat ominaisuudet. Näistä käytetään nimeä hybridiliukuvoiteet. Jos haluaa lisää vaihtelua, kannattaa kokeilla eri makuisia liukúvoiteita, niitä on paljon ihanissa eri mauissa. Löytyy hyviä ja perinteisiä makuja, esimerkiksi vadelma, mansikka, viileä minttu ja vesimeloni. Markkinoille on tullut myös uudenlaisia makuja, esimerkiksi kanelipulla. Tämän avulla voi olla pullantuoksuinen äiti ilman pullien leipomista. Löytyy myös hattaraa ja suolaista toffeeta, kokeilemisen arvoisia kaikki. Makuliukkarit tuovat vipinää seksiin ja on mielenkiintoista kokeilla eri makuja. Makuliukuvoiteisiin pääset tutustumaan täältä.

Silikonipohjaiset liukuvoiteet

Ihan mahtavan liukasta. Tämä oli ensimmäinen asia, joka tuli mieleen silikonipohjaisesta liukuvoiteesta. Silikonipohjaista liukkaria ei tarvitse lisätä yhdynnän aikana, pieni määrä riittää pidempiinkin sessioihin. Jos harrastaa seksiä suihkussa tai kylvyssä, se vaatii ehdottomasti hyvän silikonipohjaisen liukkarin. Silikonia käytetään yleisnimityksenä useammasta synteettisestä kemiallisesta yhdisteestä, joilla on öljyn kaltaisia liukastavia ominaisuuksia. Silikoni ei imeydy limakalvon läpi samalla tavalla kuin vesiliukoiset tuotteet ja tämän vuoksi se säilyttää liukkautensa pidempään ja on käytössä riittoisampaa.

Silikonipohjaisen tuotteen liukuominaisuus on jopa 70% pidempi kuin minkään vesipohjaisen. Liukkari jättää ihon kimmoisaksi ja vaikka se ei imeydy limakalvon läpi, se ei kuitenkaan tuki ihohuokosia eli iho pääsee hengittämään. Liukuvoide käy myös kuivalle iholle, ihoärsytyksiin, vaikkapa karvojen poiston jälkeen. Sitä voi käyttää  kesämekkokeleillä sisäreisiin, tällöin reidet eivät niin ikävästi hankaa keskenään. Silikonipohjaisia voi käyttää myös kondomin kanssa, kannattaa katsoa, että tuotteessa lukee comdom safe tai kondomiystävällinen tuote. Silikonipohjaisiin liukuvoiteisiin pääset tutustumaan täältä.

Kenelle suosittelisin liukuvoiteita?

No ihan kaikille! Nuorille, vanhoille, pariskunnille ja sinkuille. Yhdyntään, suuseksiin, käsin hyväilyyn, anaaliseksiin ja seksivälineiden kanssa puuhasteluun. Liukuvoiteella ei ole ikärajaa, sitä kannattaa käyttää säännöllisesti, seksi on näin miellyttävämpää. On ihan oikeasti tutkittu, että liukuvoiteita käyttävät kokevat seksielämänsä nautinnollisemmaksi ja ovat tyytyväisempiä. Nyt vaan tutustumaan ja kokeilemaan erilaisia liukuvoiteita, kokeilemalla löytyy omat suosikit.

Lähteet:

SinCity: Suuri seksivälineopas

profiilikuva
Kirjoittaja on Tanja Lähteenmäki.
Sairaanhoitaja, hoitotyön opettaja ja seksuaalineuvoja.

Rakkauden ja parisuhteen myytit

On hyvin hienoa ja ihmeellistä löytää henkilö, jonka kanssa haluaa elää, ja jonka kanssa arki tuntuu hyvältä. Kuitenkin minusta sinkkuuteen ja parisuhteessa elämiseen liitetään usein myyttejä, jotka eivät ainakaan minun kohdalla ole pitäneet paikkaansa. Lisäksi maailmassa on varmasti lukuisia hyviä ja huonoja parisuhteita. Kuitenkin parisuhteen toimivuus heijastuu omaan terveyteen ja jaksamiseen.

”sinkkuuteen ja parisuhteessa elämiseen liitetään usein myyttejä, jotka eivät ole ainakaan minun kohdalla pitäneet paikkaansa!”

Yksi parisuhteen ja rakkauden myyteistä on, että ensiksi ihastutaan, sitten tulee alkuhuuma ja niin edelleen. Tosiasiassa suhteet voivat alkaa niin intohimosta kuin kaveruudestakin. Siihen ei ole mitään valmista käsikirjoitusta. Itse ainakin haaveilen jatkuvasta ja pitkäkestoisesta romanttisesta parisuhteesta. Toinen näistä myyteistä on, että pitää ensin oppia elämään ja tulemaan toimeen itsensä kanssa, ja vasta sitten solmia parisuhde. Itse ainakin koen, että parisuhteen ansiosta haluan olla se parempi minä. Lisäksi koen voivani kehittyä sellaiseksi ihmiseksi kuin minun tulisikin kehittyä, ja toisen energia auttaa minua omassa kasvuprosessissani.  Samoin toista voi tukea silloin kuin tämä tarvitsee sitä. Lisäksi toisen persoonasta, mielenkiinnonkohteista ja yleensäkin elämästä tulisi osoittaa kiinnostusta. Kaiken kaikkiaan suhteen kaksi osapuolta ovat parempia yhdessä kuin erikseen. Eli parisuhteeseen ja miksei ystävyyssuhteisiinkin kannattaa hakeutua henkilöiden kanssa, jotka saavat omat parhaimmat puolet esiin, ja jotka hyväksyvät itsen sellaisena kuin on.

”Koen, että parisuhteen ansiosta haluan olla se parempi minä. ”

On taianomaista voida kertoa itsestään, omista salatuista toiveistaan ja peloistaan toiselle sekä oppia tuntemaan toinen samalla tavalla. Näin voi avata toiselle koko sydämensä. Parisuhteessa hienoista on se tunne, että tuntee toisen hyvin ja arvostaa häntä yksilönä. Parisuhdehan on aikuiselämän läheisin ihmissuhde. Luulen, että pareja pitää yhdessä hyvät keskustelutaidot. Omista tunteistaan ja tarpeistaan tulee voida puhua ja kunnioittaa toisen tunteita. Itse aina kun olen kokenut epäonnistuneeni itseni ilmaisussa, usein vetäydyn omaan kuoreeni. Enkä tahdo puhua asioista, joista tarvitsisi puhua. Ristiriitatilanteista kannattaisi itse asiassa keskustella, ja ne voi ainakin yrittää purkaa jollakin tavalla. Myös on kiva voida huomioida toista osapuolta arjessa aina välillä, yllättää ja saada toinen hymyilemään. Toista voi huomioida hellyydellä, kosketuksella ja lahjoilla, mutta myös hyvin arkisin asioin, kuten auttaen ja olla läsnä hänen arjessaan.  Lisäksi itse ainakin parisuhteen aikana osaan arvostaa omaa aikaa ja tilaa. Tämä on hyvin tärkeää, että kummallakin suhteen osapuolella on omat harrastuksensa ja mielenkiinnonkohteensa.

”Näin toiselle voi avata koko sydämensä”

Itse henkilökohtaisesti olen huomannut, että parisuhteen ongelmat heijastuvat muuhunkin elämään, kuten ystävyyssuhteisiin, töihin ja koulunkäyntiin.  Lisäksi toisen liikunta- ja ruokailutottumuksista tulee yhteisiä. Omalla kohdallani tämä on vähän ikävääkin, sillä itse olen huomannut lihoneeni parisuhteen aikana.  Tavallaan yhdessä vietetty aika muuttaa tapoja samanlaiseksi toisen kanssa.

sonja-s

Kirjoittaja on Sonja Sievers, sosiaalipsykologi, seksuaalineuvoja 12/18 ja Digitaalisen median opiskelija 12/20.

 

Avoimesti vapaa suhde

Ajatus tähän kirjoitukseen tuli kotisohvalla, kun nautin viime viikolla Netflix-sarjasta Wanderlust. Sarjassa pitkään naimisissa ollut aviopari pettää toisiaan, he tunnustavat tämän toisilleen ja seuraa tiukka keskustelu parisuhteen tilasta. He tulevat siihen tulokseen, etteivät enää halua harrastaa seksiä keskenään. Aviopari päättää avata suhteensa muille ihmisille seksin suhteen ja molemmat löytävätkin seksikumppanin itselleen. Tämän jälkeen on luvassa paljon suuria tunteita ja  juonenkäänteitä, kannattaa tutustua sarjaan. Itselläni ei ole kokemusta avoimesta suhteesta, joten en pysty kirjoittamaan aiheesta kokemuspohjalta. Luvassa kuitenkin ajatuksia avoimesta suhteesta ja tässä kirjoituksessa käytin kysy twitteriltä -kortin. 

Kuplat puhkeavat

Omassa lapsuudessani opin yhden parisuhdemallin: seurustellaan, mennään naimisiin, tehdään lapsia ja naimisissa pysytään, kunnes kuolema meidät erottaa. En tuntenut silloin ketään avioparia, joka olisi eronnut. Tällaisessa kuplassa elin kasarin ja ysärin. Tämä kupla puhkesi oman avioeron myötä ja sen jälkeen on moni muukin kupla puhjennut. Olen tutustunut viime vuosina erilaisiin ihmisiin ja suhteisiin. Olen tutustunut:
Ihmisiin, jotka elävät avoimessa suhteessa.
Ihmisiin, jotka elävät polyamorisessa suhteessa.
Ihmisiin, jotka pettävät.
Ihmisiin, jotka ovat tulleet petetyksi.
Ihmisiin, jotka eivät ole onnellisia avioliitoissaan.
Ihmisiin, jotka ovat onnellisia avioliitoissaan.
Ihmisiin, jotka haluavat elää sinkkuna.
Ihmisiin, jotka harrastavat yhden illan juttuja.
Ihmisiin, jotka eivät pysty sitoutumaan.
Ihmisiin, jotka eivät halua määritellä oman suhteensa tilaa.
Paljon ihmisiä erilaisissa elämäntilanteissa, kaikki yhtä arvokkaita, kaikki inhimillisiä ihmisiä näissä elämän pyörteissä. Olen ymmärtänyt ja hyväksynyt kaikkien tavan olla ja elää. Kunhan on onnellinen eikä satuta lähimmäisiään. Synnyin omaan kuplaani vuonna 1980, silloin Suomessa oli avioeroja 9 464, viime vuonna avioeroon päättyi 13 485 avioliittoa. Tämä vaikuttaisi siltä, että jonkun muunkin kupla on matkan varrella puhjennut.

Mikä avoin suhde?

Kukin voi käsittää avoimen suhteen omalla tavallaan ja suhteet voivatkin olla kovin erilaisia riippuen suhteessa sovituista säännöistä. Minä käsitän avoimen suhteen niin, että parisuhteessa oleva pari tekee sopimuksen, että voivat harrastaa suhteen ulkopuolista seksiä, kunhan seksisuhteissa ei  ole mukana tunteita. Jokainen pari tekee omat sääntönsä suhteelle, joillekin avoin voi tarkoittaa muiden kanssa tanssimista yökerhossa ja toisille se voi tarkoittaa seksin harrastamista. Tärkeää avoimessa suhteessa on keskinäinen luottamus ja se, ettei rakastu suhteen ulkopuolisiin säätöihin.

Avoin suhde voi tulla ajankohtaiseksi erilaisissa elämäntilanteissa. Suhde voi alkaa avoimena. Tapailun jälkeen tehdään päätös, että seurustellaan, mutta samalla voidaan vapaasti tapailla muita. Myöhemmin suhteen sääntöjä voi tarkistaa ja siitä voi kehittyä monogaaminen ns. perinteinen parisuhde. Pari voi todeta, ettei tunteita tai aikaa riitä muille kuin omalle kumppanille. Sitoutumiskammoisille avoin suhde voi alkuun tuntua helpolta ratkaisulta. Toisaalta avoin suhde voi myös olla pitkän ja kuihtuneen suhteen pelastusyritys. Jotkut parit saavat tämän avulla parisuhteensa pelastettua, mutta toisilla avoin suhde johtaa eroon. Toinen voi rakastua suhteen ulkopuoliseen seksikumppaniin ja haluaa erota. 

Avoin suhde ei sovi kaikille. Ennen suhteeseen ryhtymistä kannattaa tutustua avoimiin suhteisiin, esimerkiksi netistä löytyy paljon tarinoita erilaisista suhteista tai sitten jos kavereista löytyy avoimia suhteilijoita, niin kannattaa kysellä kokemuksia. Tästähän voisi tehdä vaikka swot-analyysin! Onko olemassa asiaa, josta ei voisi tehdä swottia? Ei kai. Kynä ja paperia esiin ja eikun miettimään avoimen suhteen vahvuuksia ja heikkouksia sekä uhkia ja mahdollisuuksia. Mitä avoin suhde voi parhaimmillaan tuottaa? Entä mikä on pahinta mitä voi tapahtua? On hyvä miettiä, mitä tapahtuu jos tulee tunteita seksikumppania kohtaan. Nämä ovat suuria asioita pohdittavaksi. Asiaan perehtymisen ja miettimisen jälkeen on helpompaa tehdä päätös asiasta.

 

Meidän täytyy keksiä säännöt rakkaudelle

Jos pari päätyy kokeilemaan avointa suhdetta, ensin täytyy tehdä suhteelle selkeät säännöt. Molemmat sitoutuvat noudattamaan näitä sääntöjä, luottamus on avoimen suhteen tärkeimpiä juttuja. Jos sääntöjä ei noudateta ja siitä jää kiinni, voi seurauksena olla itkua, huutoa, riitelyä ja luottamus kärsii. Sääntöjä voi matkanvarrella muuttaa, jos molemmista tuntuu siltä, kunhan muutokset tehdään yhdessä. Kun on aiemmin tutustunut avoimeen suhteeseen, niin on varmasti netissä törmännyt erilaisiin sääntöihin. On kuitenkin tärkeää luoda suhteelle ihan omat säännöt, omien tarpeiden mukaan.

Avoimen suhteen säännöt voivat koostua esimerkiksi seuraavanlaisista asioista:

  • parisuhteen ulkopuoliset suhteet ovat pelkkiä seksisuhteita, ei tunteita
  • omaa parisuhdetta kunnioitetaan
  • ulkopuoliset seksisuhteet ovat yhdenillan juttuja, ei pitkiä suhteita
  • joillekin on helpompaa, että seksikumppani asuu kaukana, ettei kehity minkäänlaista kiintymyssuhdetta
  • omassa sängyssä ei harrasteta seksiä muiden kanssa
  • voidaan sopia seksikumppaneiden määrästä
  • voidaan sopia voiko toinen osapuoli olla aktiivisempi ja harrastaa enemmän seksiä kuin toinen
  • sovitaan kerrotaanko seksikumppaneista toisilleen vai ei
  • seksisuhteissa käytetään aina kondomia 

Kysy twitteriltä

Joskus eksyn twitterin maailmaan twiittailemaan kaikenlaista. Nyt tein twitterissä kaikista luotettavimman kvantitatiivisen tutkimuksen ever. Kysymys oli: pystyisitkö avoimeen suhteeseen? Vastaamassa kävi 131 twitteristiä: 15% oli sitä mieltä, että kyllä ehdottomasti pystyisin. Vastaajista 48% vastasi en ja 37% voisi harkita avointa suhdetta. Ajattelin etukäteen, että kielteisesti vastaajia olisi ollut enemmän, mutta yllättäen heidän osuus jäi vähän alle 50%. Twitterissä vastattiin tähän myös vastauksella joku muu ja tässä sanottiin: paras suhde on sellainen, joka on teoriassa avoin, mutta käytännössä kumpikaan ei käytä tilaisuuttaan, koska se oma on paras. Tätä jäin miettimään ja kuulosti kovin mielenkiintoiselta. Kiitos twitter!

Avoimesti yhdessä

Itse en varmaankaan pystyisi avoimeen suhteeseen, mutta voisin harkita sitä. Haluaisin olla avoimesti yhdessä, onnellisesti, romantillisesti ja kaikinpuolin tasapainoisesti. Kun tunteita tulee rakkauden verran, niin haluan nauttia siitä tunteesta oman kumppanin kanssa. Haluan myös pitää seksuaalisen kanssakäymisen kahden ihmisen intiiminä asiana, minun ajatusmaailmassani avoin suhde romuttaisi osan tuosta intiimiyydestä. Kokisin avoimessa suhteessa aivan varmasti liikaa mustasukkaisuuden tunteita, en jaksaisi koko ajan miettiä missä mies luuraa ja kenen kanssa. Joillekin avoin suhde sopii kuitenkin todella hyvin, ja jos se toimii, niin mahtavaa!

profiilikuva

Kirjoittaja on Tanja Lähteenmäki, sairaanhoitaja, hoitotyön opettaja ja seksuaalineuvoja 12/2018 Kouvolasta.

 

 

 

Kehopositiivisuudesta ja oman kehon hyväksynnästä

Nykyään joka paikasta tulee selviä ulkonäköihanteita ja olettamuksia siitä, millainen naisen tulisi olla. Joka paikassa suorastaan tulvii median kuvia, niin tv:ssä, internetissä ja katumainoksissa. Erityisesti median luomia ulkonäköolettamuksia on paljon. Naisen tulisi olla nuori ja hoikka, vyötäröltä kapea ja isorintainen. Naiset voivat helposti kokea olevansa riittämättömiä, kun eivät saavuta näitä ihanteita. Kuitenkin suurin osa näistä ylikauniilta näyttävistä kuvista on luotu kuvamuokkausohjelmien, kuten Photoshopin avulla. Oikeastaan oman kehon hyväksynnällä saavuttaa paljon. Itseä ei tarvitse muuttaa pelkästään ulkoisten olettamuksien vuoksi. Suhde omaan itseen ja omaan vartaloon on tärkeä osa hyvinvointia. Itselle voi olla pahin vihollinen tai paras ystävä. Kannattaisi kuitenkin valita olevansa paras ystävä. Eikö niin?

”Itselle voi olla pahin vihollinen tai paras ystävä.”

Itse henkilökohtaisesti voin kertoa, että minulla on ollut hyvin pitkään negatiivinen suhde kehooni. Murrosikä sai aikaan sen, että minun oli vaikeaa hyväksyä naiseksi kehittyvää vartaloani. Nyt kun selaan vanhoja päiväkirjojani, luen kauhulla seuraavia kirjoituksiani: ”Milloin alan näyttämään ihmiseltä” ”Voiko joku oikeasti olla näin ruma”. Olin omaksunut hyvin nuorella iällä negatiivisen puheen omaa itseäni ja omaa vartaloani kohtaan. Olin hyvin hoikka, mutta näin itseni lihavana.

Itse asiassa omaan kehosuhteeseeni on vaikuttanut paljon painoni heittely. Olen ollut ylipainoinen useita kertoja, joiden jälkeen olen laihduttanut samaan pisteeseen kuin mitä se oli normaalipainoisena. Kuitenkin epäonnistuneiden laihdutusyritysten jälkeen olen suuresti moittinut itseäni. Tämä on saanut koko laihduttamisyrityksen tuntumaan suurelta ja ylitsepääsemättömältä.  Jossain vaiheessa otin laihduttamisen rennosti, mikä on auttanut minua pysymään painossani. Olen myös oppinut vuosien saatossa pitämään liikunnasta, kuten joogasta ja tanssimisesta. Joogan avulla olen oppinut oman kehoni rajat ja olen oppinut kuuntelemaan kehoani. Tanssiminen on itse itsessään hauskaa. Olin nuorempana hoikempi kuin nykyään. Kuitenkin viihdyn omassa kehossani paremmin nykyään.  En keskity ulkonäköön, vaan siihen, mikä tuntuu hyvältä ja tuo mielihyvää.

En varmaan ikinä ole täysin tyytyväinen kehoni eri osiin, mutta se on silti oma terve kehoni ja on sinänsä arvokas. Jokaista erilaista kehoa tulisi voida arvostaa, vaikka ne eivät sinänsä sovi täysin yleisiin kauneusihanteisiin.  Toisilla ei ole oikeutta kommentoida toisten kehoa ja ulkonäköä ikävään sävyyn. Olet oikeasti ”hyvin kaunis ihminen sellaisena kuin olet” ja sinun tulisi oivaltaa se itse.

”Olet oikeasti hyvin kaunis ihminen sellaisena kuin olet. ”

sonja-s

Kirjoittaja on Sonja Sievers, sosiaalipsykologi, seksuaalineuvoja 12/18 ja Digitaalisen median opiskelija 12/20.

Onnellinen parisuhde

Onnellinen parisuhde merkitsee eri ihmisille erilaisia asioita. Joku on onnellinen, kun kumppani antaa omaa tilaa riittävästi, toisen tekee onnelliseksi tiivis yhdessäolo ja joka öinen pylly pyllyä vasten nukkuminen.

Ja ihminen myös muuttuu vuosien myötä ja hänelle voi nousta erilaisia, uusia tarpeita parisuhteen rinnalle.

Muutosprosessissa molempien on syytä olla tietoisesti läsnä, sillä silloin punnitaan yksilön luottamuksen- sekä empaattisen kuuntelun- ja itseilmaisun taidot. Jos näitä ei ole vielä oppinut aiemmin, on parisuhteen muutosprosesseissa hyvä aika opetella. Ja tarvittaessa pyytää apua ammattilaiselta, jos omat taidot eivät riitä.

catty's party mainos_edited-1

Tutkimusten mukaan ihmiset riitelevät eniten rahasta ja seksistä. Kysymys kuuluukin, voiko hyvin hoidettu seksielämä pelastaa koko suhteen tai huonosti hoidettu seksirakkauselämä tuhota sen?

Tietenkään seksi ei ole kaikki. Kuitenkin läheisyys, hellä kosketus ja toisen huomioon ottaminen ovat paljon arjessakin. Niillä voi hyppiä suurienkin kanjoneiden yli kahden ihmisen välillä. Ja kun luottamus on kunnossa, suhde kukoistaa monilla tasoilla.

verkkokauppabanneri

On ilo, kun molemmat nauttivat elämästään riittävästi antaakseen myös toiselle omasta hyvästä olostaan. Se tulee takaisin moninkertaisena. Siksi panostamme myös itsemme henkiseen kehittämiseen. Että osaisimme jakaa hyvää ja saisimme sitä takaisin moninkertaisesti.

Tarina Love

 

Love on kahden aikuisen lapsen äiti. Kiinnostuksen kohteita ovat rakkaus, aistillisuus sekä intuiton- ja laajemman ymmärryksen kehittyminen. 

Julkaissut kovakantisena yhden teoksen: Kivikansan tarinoita. Hänen runoihinsa ja muihin teksteihin voi tutustua sivustolla www.tarina.love

Hauskoihin aikuisten leluihin, liukuvoiteisiin ja vaikkapa hierontakynttilöihin voi tutustua Catty’s Party verkkokaupassa www.cattysparty.fi