Kategoria(t): Parisuhde

Rakastuminen- juuri oikeenlaista kemiaa

Miltä tuntuu olla rakastunut? Mieli harhailee, kehossa ja sielussa sykähtelee, ei oikein osaa keskittyä töihin eikä muuhun ympäröivään maailmaan. Kaikki muu tuntuu toisarvoiselta, ajatukset pyörivät ainoastaan yhden henkilön ympärillä. Viestin saaminen rakkaalta kesken työpäivää saa hymyn nousemaan korviin. Rakkaan ajatteleminen nostaa sykettä, ja näkeminen jysäyttää sen vielä korkeammalle. Pystyt olemaan oma itsesi rakkaan seurassa, voit olla asioista eri mieltä ja tuntea olosi turvalliseksi. Voit vaikka laittaa wc-rullan väärin päin, mutta rakkaasi hyväksyy sinut silti 😉 Olet löytänyt ihmisen, jonka kanssa on paras olla. Sanat eivät riitä kuvailemaan rakastumisen tunnetta. Kyseessä on iso tunnekokemus. 

Rakastumisen aiheuttama dopamiiniryöppy saa ihmiset onnellisiksi ja energiaa riittää vaikka mihin. Läheisyys ja seksin harrastaminen edistävät rakastumista, nämä vapauttavat välittäjäaineita, jotka rakastuttavat ja tuottavat mielihyvää. Tässä huumassa ei haittaa, vaikka yöunet jäävät joskus vähille 😉 Rakastuminen saa jalat veteläksi ja hymyn huulille. Ihana syy olla sekaisin. Jos tämä tunne sattuu kohdalle, siitä ei halua päästää irti.

“Kun katsoit minuun,
kaiken muun mä unohdin.
Kun katsoit minuun,
vain sinun olla halusin.
Kun katsoit minuun,
sytyin sylissäs ja paloin.
Silloin rakastaa sua aloin,
kun sä katsoit minuun hetken niin.”
/Anna Eriksson: Kun katsoit minuun

Rakkauden vaiheet

Rakkaus muuttaa ajan myötä muotoaan, alkuhuuma ei kestä ikuisuutta. Onneksi, koska kenenkään kroppa ei kestäisi ikuista sykkeen pompsahtelua, jännitystä ja perhosia vatsassa. Alkuhuuma aiheuttaa neurokemiallisia muutoksia ja saa meidät onnesta sekaisin. Nämä muutokset haihtuvat 12 – 18 kuukauden kuluessa, jonka jälkeen parisuhteessa voi siirtyä tasaisempaan vaiheeseen ja nauttia toisistaan ihan rauhassa ja luottamuksella.

Kulttuuriantropologi Helen Fisher on jakanut rakkauden kolmeen vaiheeseen: seksuaaliseen himoon, romanttiseen rakkauteen ja kiintymiseen. Eri vaiheet aktivoivat aivojen eri osia.

  1. Himo ohjaa meitä muodostamaan seksuaalisen siteen eri henkilöiden kanssa. Himo on synnynnäistä ja alkukantaista, se ohjaa meitä pariutumaan kumppanin kanssa. Himon keskus on hypotalamuksessa ja himoa säätelevät hormonit testosteroni ja estrogeeni. Korkean vapaan testosteronin määrä saa tuntemaan seksuaalista himoa keskimääräistä useammin. Miehillä korkea testosteronitaso saa himot jylläämään. Naisilla ovulaation aikana testosteronitaso ja himot ovat korkeimmillaan. Naisilla rakastuminen lisää testosteronin eritystä dopamiinin kautta ja tätä kautta seksuaalista halukkuutta. 
  2. Romanttisen rakkaus ajaa rakastuneen keskittämään kaiken energiansa mielitiettyynsä. Häntätumake aktivoituu aivoissa, joka luo tietyn asian haluamisen tunteen ja motivaation sekä ohjaa tekemään toimenpiteitä, jotta tavoite saavutetaan. Häntätumake loistaa aivokuvissa kirkkaana rakastunutta henkilöä tutkittaessa. Sitten on VTA (ventraalinen tegmentaalinen alue), joka vastaa aivojen dopamiinin tuotannosta. Täältä suihkuaa dopamiinia pitkin aivoja, joka aiheuttaa energisyyttä ja euforian tunnetta. Tämän reaktion takia olemme valmiita tekemään melkein mitä vain rakkautemme takia. Dopamiini tuo tullessaan myös kaipuun tunnetta kun olemme erossa rakkaastamme. Dopamiinin lisäksi noradrenaliinin eritys kiihtyy, tämä lisää vireystilaamme ja ohjaa luomaan parisuhdetta. 
  3. Kiintyminen auttaa kumppaneita pysymään yhdessä. Kiintymisvaihe koittaa huuman jälkeen ja rakkaus tasoittuu. Rakastumisvaiheen oireet helpottavat ja parisuhteesta tulee rakastavan turvallinen. Huumavaiheen dopamiinipiikki on tasaantunut ja stressitaso laskenut. Hypotalamus valmistaa oksitosiinia ja vasopressiinia, joiden ansiosta rakastuneiden välille on syntynyt lämpimän rakkauden, luottamuksen ja yhteenkuuluvuuden tunne. Serotoniini lisää rauhan ja levollisuuden tunnetta. Kiintymyssidoksen muodostuminen kestää noin kaksi vuotta. Tässä vaiheessa on yleistä, että seksin määrä vähenee alun huumaan verrattuna.

Mielihyvähormonit

Tärkeimmät mielihyvää aiheuttavat hormonit ovat dopamiini, serotoniini, oksitosiini. Dopamiini ohjaa meitä kohti nautintoa, serotoniini toimii tunteiden tasoittajana ja oksitosiini saa meidät tutustumaan ihmisiin ja nauttimaan läheisyydestä. 

Dopamiinia ei pysty tuottamaan järjen avulla, emme voi mitenkään rakastua järkeilemällä. Joskus voi tuntua, että rakastuu ns. väärään ihmiseen, mutta sitä ei voi aina järjellä selittää. Tunteet vie mennessään. Kun todellinen intohimo syttyy, se saa meidät tekemään töitä sen eteen, että päästään tavoitteeseemme. Dopamiinin eritys järjestää meille uskomattoman hyvänolontunteen, kun lähestymme tavoitetta. 

Rakastumisen alkuvaiheen huumassa erittyy runsaasti dopamiinia. Tämän vaikutuksesta moni on valmis tekemään rakkaansa eteen isoja asioita, esimerkiksi vaihtamaan työpaikkaa ja muuttamaan toiselle paikkakunnalle tai toiseen maahan. Dopamiini ohjaa meitä hakemaan nautintoa ja tavoittelemaan unelmia. Matkasta kohti unelmaa kannattaa nauttia, koska alkuhuuman jälkeen dopamiinitasot laskevat. Tämän jälkeen olo voi tuntua jopa hieman pettyneeltä, koska alun huumatunteet väistyvät. Tästä se matka kuitenkin vasta alkaa, tilalle tulee syvä rakkauden tunne, kiintymys ja turvallisuuden tunne. Dopamiinia erittyy, kun parisuhteessa pidetään huolta vetovoimasta ja tehdään yllätyksellisiä asioita. Parisuhteessa on hyvä pysähtyä nauttimaan pienistä nautinnon hetkistä, muistella alkuhuumaa ja luoda uusia muistoja. 

Serotoniini on toinen tärkeä välittäjäaine, se säätelee mielialaamme ja ohjaa käyttäytymistämme. Serotoniini tasoittaa matkaa ja ohjaa valintoihin, jotka tuottavat hyvinvointia turvallisten valintojen kautta. Serotoniinitasot vaikuttavat mm. nukkumiseen ja seksihalujen säätelyyn. Alhaiset serotoniinitasot voivat näkyä alakulona, apatiana, masennuksena ja kroonisena väsymyksenä, impulssiivisuus ja aggressiot voivat lisääntyä. Jotkut mielialalääkkeet perustuvat juurikin serotoniinihormonin pitoisuuden lisäämiseen aivoissa. 

Ihmisille esiintyminen ja heidän ihailusta nauttiminen tuottavat lisää serotoniinia. Esimerkiksi näytteleminen tai luennon pitäminen tuottavat tätä hormonia. Tunne, kun saat kunnioitusta muilta ihmisiltä nostaa tasoja luonnollisesti. Vaikka emme hakemalla hakisi toisten hyväksyntää tai kunnioitusta, näiden saaminen tuntuu kuitenkin aina hyvältä. Serotoniini ohjaa meitä hakemaan lisää tätä hyvänolontunnetta.

Nykyään tätä hyvänolontunnetta haetaan usein myös sosiaalisesta mediasta, instagramissa kytätään kuinka monta tykkäystä oma kuva saa, mitä enemmän tykkäyksiä, sitä enemmän erittyy serotoniinia. Oma serotoniinin perustaso vaikuttaa siihen, kuinka paljon haemme somesta hyväksyntää. Jos serotoniinin taso pysyy hyvänä läheisten ja rakkaiden arvostuksen myötä, sitä ei tarvitse hakea somesta niin paljoa. Serotoniini on tasapainottava hormoni, se tasoittaa pelkoa ja ahdistusta. Serotoniini tuo tasaisuudellaan tyytyväisyyttä elämäämme. 

Oksitosiini tunnetaan myös rakkaushormonina. Oksitosiini auttaa meitä luomaan ihmissuhteita, se lisää myötätuntoa ja ihmisten luottamusta toisiinsa.  Parisuhde tuo aina myös riskejä ja pelkoja, esimerkiksi pelko petetyksi tulemisesta. Oksitosiini kuitenkin auttaa näiden pelkojen voittamisessa ja uskallamme heittäytyä suhteeseen. Tämä hormoni on tärkeässä asemassa, kun muodostamme parisuhteita ja kiinnymme kumppaniimme. 

Oksitosiinia alkaa erittymään, kun tapaa uuden ihmisen tai kun viettää aikaa tutussa kaveriporukassa. Oksitosiinia vapautuu, kun tunnet kuuluvasi johonkin ryhmään. Fyysinen kosketus lisää oksitosiinin eritystä ja sitä kautta se auttaa luottamuksen synnyssä. Oksitosiinin määrä lisääntyy läheisyydessä, pusihalailussa ja orgasmissa. Oksitosiini rauhoittaa kehoa ja mieltä sekä alentaa stressitasoa. Seksin jälkeinen raukea olotila johtuu lisääntyneestä oksitosiinin erityksestä. 

Rakastumisesta rakastamiseen

Rakastuminen on helppoa, mutta rakastaminen vaatii taitoa. Alkuhuumassa on helppo dopamiinipäissään löytää toisesta ne parhaat puolet. Alkuhuuman jälkeen kiinnytään toiseen ja suhteen ylläpitäminen vaatii tietoista ajattelua siitä, miten pitää suhde onnellisena. Avoimuus ja puhuminen ovat tärkeässä roolissa, mutta yksi tärkeä asia on vetovoiman säilyttäminen. Rakkaus on helpompaa säilyttää kuin vetovoima. Vetovoiman hoitoon vaaditaan jännitystä, omia harrastuksia, lomia omien kavereiden kanssa ja vaikka joskus eri huoneissa nukkumista. Suhteeseen leikillisyyttä ja flirttiä. Näin jännite pysyy tuoreempaana ja dopamiinit heräilee. Kosketuksella ja läheisyydellä huolehdimme oksitosiinin erityksestä, pussatkaa, halatkaa, olkaa lähellä. Välillä rakkaus tulee kuin hyökyaalto, tuottaen hormoniryöpyn. Nauttikaa siitä, se on ainutlaatuinen kokemus.

“Mä olen odottanut sua,
juuri näin piti tapahtua.
Sulje silmäsi, nyt se alkaa.
Uskotko uniin, vai sattumaan.
Tiesin sä tuut vielä vastaan,
kauniina päivänä tuut.
Yhtäkkiä sydän tekee miten sydän haluaa.
Rakkaus on hyökyaalto,
nyt se vyöryy rantaan”
/Antti Tuisku: Hyökyaalto

Kirjoittaja on Tanja Lähteenmäki
Sairaanhoitaja, hoitotyön opettaja ja seksuaalineuvoja.

Lähteet:
Vuorisalmi Emilia: Sekaisin lovesta. 2016.
Omat kokemukset rakastumisesta

catty's party mainos_edited-1

Kategoria(t): Parisuhde

Seksuaalifantasiat nautinnon lähteenä

Seksuaalisen nautinnon saatetaan luulla liittyvän vain siihen, mitä fyysisesti koet. Kuinka kosteaksi tulet kiihottuessasi, kuinka vahva erektiosi on, miltä orgasmi tuntuu tai kuinka raukeaksi itsesi tunnet seksin jälkeen. On hyvä muistaa, että seksuaalisen nautinnon takana on mielen ja kehon yhteistyö. Todennäköisesti kehon fyysiset reaktiot eivät toteudu seksuaalisen nautinnon kannalta, jos mieli ei ole mukana.

Mielikuvituksen avulla jokainen voi kyetä liikkumaan vaaleanpunaisilla ruusunterälehdillä koristelluista pehmeistä, yltiöromanttisista pilvilinnoista kohti dominan kyltymätöntä diktatuuria, jossa mikään ei ole tarpeeksi. Entä ne ”eivät kestä päivänvaloa” –jutut? Mielessäsi kaikki on sallittu; se lainvastainenkin ja se, mitä ei ikinä soisi tapahtuvan oikeasti. Se, mikä toisesta on kauhistuttavaa, voi se toiselle antaa syvemmän merkityksen kiihottumiselle.

Seksuaalifantasiaa ei tarvitse toteuttaa ja joskus yksisarvisen kohtaaminen ilta-auringossa voi olla haastavaakin eli fantasiat ovat mielen omia, yksityisiä nautinnon lähteitä, joissa epärealistisuus ja rajojen häilyminen on sallittua. Fantasioiden toteuttaminen on toki mahdollista, kunhan kaikki sujuu itseä ja kanssaihmisiä kunnioittaen ja sallituissa rajoissa. Jos seksuaalifantasia tuottaa ahdistusta, voi olla hyvä keskustella aiheesta seksuaalineuvojan kanssa.

Seksuaalifantasiat

Seksuaalifantasiat ovat kuin reissulle lähtö kohti kutkuttavaa nautintoa. Ne ovat oman mielen tuotosta, jonka voi halutessaan jakaa toisen kanssa tai tallentaa mieleensa vain omaa käyttöä varten. Seksuaalifantasia voi antaa lempeän tönäisyn kiihoittumisen äärelle, mutta yhtä hyvin fantasioihin uppoutuminen voi viedä kiihottumista lähemmäs orgasmia.  Parhaimmillaan ne ovat omaa seksuaalisuutta vahvistavia mielen tarinoita, joita voi halutessaan käyttää rikastuttamaan seksuaalielämää.

Usein seksuaalifantasiat herättävät seksuaalisen halun ja vahvistavat sitä.  Niiden perusteella voi oppia lisää itsestä ja omasta nautinnosta. Mielessään voi leikkiä ajatuksella erilaisista rooleista, tavoista, esineistä, kosketuksesta ja kokea niistä mielihyvää. Fantasioinnin on todettu  myös edesauttavan orgasmin kokemista ja vahvistavan ylipäätään kehon seksuaalisia reaktioita. On tutkittu, että enemmän fantasioivilla ihmisillä on aktiivisempi seksielämä.

Seksuaalifantasiointi voi liittyä johonkin koettuun kokemukseen, jonka muistelu kiihottaa ja sytyttää. Ne voivat ottaa tuulta alleen jonkun luetun, kuullun, nähdyn tai tunteen perusteella. Jokaisen mieli  joko antaa eri aistien kautta tehdyille havainnoille eroottisen merkityksen tai sitten ei.  Ne voivat olla sanoittamattomia eroottisia toiveita jostakin tietynlaisesta romanttisesta ja seksuaalisesta kanssakäymisestä, jotka tietoisesti tai spontaanisti kirmaavat sooloseksin tai yhteisen seksin aikana mieleen antaen mausteensa kiihottumiselle. Toisinaan seksuaalifantasiat saattavat viestiä jostakin syvemmästä tunnetasosi tarpeesta, halusta tai haaveesta. Ne liittyvät tavalla tai toisella minuuteen, mutta ne eivät  kuitenkaan määrittele tekojasi tai ole yksioikoinen määritelmä itsestä.

Usein seksuaalifantasioita värittäää jokin esine tai ruumiinosa, joista fantasioiminen tuottaa mielihyvää ja kiihottumisen tunnetta. Joskus eroottista objektia eli fetissiä ei tiedosta, koska se on niin arkipäiväinen, ettei sille kohdista sen kummempaa merkitystä. Joskus ihminen tunnistaa fetissinsa helpommin ja käsittää ne eroottisina. Tiedostamaton tai tiedostettu fetissi voi esimerkiksi olla rinnat, ja ilman rintojen fantasiointia, kiihottuminen on vaikeampaa. Fetissi voi olla  kumisaappaat tai korkokengät, takapuoli tai varpaat. Mitä vain. Fetissiksi asia tai esine muuttuu, kun se eroottisen merkityksen, joka lisää kiihottumisen  kokemista. Jokainen kiihottuminen lähtee omista yksilöllisistä eroottisen kiinnostuksen kohteista.

Ennen kaikkea seksuaalifantasiat nautinnon lähteenä poistavat stressiä ja lisäävät seksuaalista itsetuntemusta. Niillä on myös taipumus tuoda seksuaalielämään jännitystä ja lisätä seksuaalista mielihyvää. Fantasiointi vaalii lempeitä muistoja, mutta voi auttaa niiden päinvastaisten muistojen työstämisessä.

Kun oma fantasia kauhistuttaa

Joskus oma fantasiointi lähtee lentoo sillä tavoin, että se aiheuttaa hämmennystä ja jopa ahdistusta. Ihminen voi kokea syyllisyyttä jostain mielessä olevasta asiasta, joka kiihottaa. Usein syyllisyyttä ruokkii pelko ja häpeä siitä, että omassa ajatuksen juoksussa olisi jotain väärää. Ihminen häpeää sitä, että huomaa kiihottuvansa jostain sellaisesta, joka saatettaisiin ajatella olevan ei-hyväksyttävää tai fantasian tapahtumat olisivat lainvastaisia, jos ne toteutuisivat oikeasti. Silloin voi herätä pelko, että itsessä on jotain kieroa ja epänormaalia, vaikka kyseessä olisi vain mielessä tapahtuva tarina. Tälläinen syyllisyyttä aiheuttava mielen fantasia voi olla esimerkiksi raiskaus. Omaa fantasiaa voi säikähtää silloin, kun siihen liittyy jotain, mikä elävässä elämässä ei olisi sallittua.

Ihmisellä on myös tapana laittaa asioita arvojärjestykseen, niin fantasiatkin. Omasta kumppanista fantasioiminen mielletään sallitummaksi kuin naapurista villiintyminen.  Toive selkäsaunasta saatetaan kokea ahdistavampana kuin toive lemmenleikeistä kesäisessä heinäladossa. Tosiasiassa kukaan ei kuitenkaan voi valita, mistä seksuaalista mielihyvää saa. Ei siis ole epänormaalia tai väärää asiaa, josta kiihottuu. Väärin tietenkin on, jos omaa fantasiaa toteuttaa ilman toisen rajojen ja turvallisuuden huomioimista.

Jos oman mielen seikkailuhenkisyys pelottaa, niin on hyvä muistaa, että mieli voi työstää fantasioita myös sellaiseen suuntaan, joka ei aiheita syyllisyyden tai ahdistuksen tunnetta. Myös juttelu seksuaalineuvojan kansa voi tuoda helpotusta negatiivisiin tunteisiin. Esimerkiksi, jos eläimestä fantasioiminen  ahdistaa, voi eläimen tilalle vähitellen ajatella jotain muuta, joka ei kauhistuta.  Joskus ahdistusta ja syyllisyttä voi helpottaa sekin, että tietää sen, ettei ketään voi oman pään sisällä satuttaa, pettää tai loukata. Fantasia tapahtuu vain mielessä. Kuten sekin, että seksuaalisessa fantasiassa voi ihan vain puhtaasta uteliaisuudesta harrastaa seksiä samaa sukupuolta olevan ihmisen kanssa tai ottaa ilon irti tuntemattomattoman kanssa, vaikka todellisuudessa nämä vaihtoehdot olisivatkin  ”ei kiitos” –osastoa.

Fantaisian toteuttaminen

Moni haluaa pitää fantasiansa itsellään – se on ihan sallittua. Jos kuitenkin fantasian toteuttaminen tuntuu hyvältä vaihtoehdolta, niin sekin käy, kunhan ketään ei tulla loukatuksi. Kukaan ulkopuolinen ei saa joutua osaksi kenenkään fantasiaa ilma suostumusta ja on huomiotava, että niitä lainvastaisia fantasioita ei tietenkään voi lähteä toteuttamaan. Fantasian toteuttaminen yhdessä on aina aikuisten välistä kommunikaatiota ja  niiden toteutus vaatii sallituissa rajoissa pysymisen.

Mutta jos tuntuu siltä, että jonkin fantasian voisi toteuttaa yhdessä toisen kanssa, niin on hyvä muistaa hienotunteinen tapa tuoda asia esille. Kuten mainittu, kaikki eivät fantasioi samanlaisista asioista ja yhteisesti fantasian toteuttaminen saattaa vaatia totuttelua ajatukseen kaikilta siihen osallistuvilta osapuolilta. Ketään ei saa pakottaa mukaan seksuaalifantasiaan, vaan fantasia toteutetaan aina yhteistuumin ja vastavuoroisuutta kunnioittaen.

On hyvä myös korostaa kumppanille, että halu toteuttaa fantasiaa tai halu käyttää seksissä jotain seksin apuvälinetta eli seksilelua mukana ei kuulu tarkoittaa, että kumppani olisi riittämätön millään saralla. Joskus jotkut fantasiat on hyvä pitää vain itsellään, vaikkei loukata tarkoittaisikaan. Esimerkiksi kehon muotoon liittyvän fantasian puheeksiottaminen, voi olla haastavaa, ja  huonoin vaihtoehto sen seurauksena on, että päätyyn meneminenkin jää myös fantasiaksi. Niin kiehtova kuin seksuaalifantasia vaikka ryhmäseksistä olisikin, voi se käytännössä osoittautua fiaskoksi, joten siitä syystä oma mieli on paras koti fantasialle. Joskus oman fantasian voi vaikka kirjoittaa ylös ja pyytää saada lukea se vaikka kumppanilleen.  Myös pornon katsominen voi tuoda inspiraatiota omaa fantasiamaailmaan tai olla askel niiden äärelle, sooloillen tai yhteistuumin. Porno on mielen fantasiaa, joka on tehty seksuaalielämän piristämistä varten.

Seksuaalisuus on osa hyvinvointiamme, osa elämästä nauttimista. Siksi omaan seksuaalisuuteen kannattaa tutustua ja olla häpeämättä sitä, mikä lisää mielihyvän kokemista. Oli seksuaalifantasiat millaisia tahansa, ne elävöittävät ja vapauttavat seksuaalielämää, sillä niissä kaikki on mahdollista, se mahdotonkin.

Seksuaalifantasioinnin virikemateriaalit löydät Catty´sin valikoimasta.

Kirjoittaja on Pia Moilanen
Sosionomi, auktorisoitu seksuaalikasvattaja, seksuaalineuvoja.

Lähde: Osmo Kontula; Mielen seksuaalisuus – Matka kiihottumisen alkulähteille, 2012

Kategoria(t): Miehen seksuaalisuus, Naisen seksuaalisuus, Parisuhde

Syötävän hyvää seksiä

Ruoka ja seksi ovat olleet kautta aikain ihmisen kaksi suurinta nautintoa sekä kaksi lisääntymisemme elinehtoa. Erilaisia ruokia ja ruoka-aineita on miltei kaikissa kulttuureissa käytetty läpi historian seksuaalisen vietin lisäämiseen ja halujen kasvattamiseen eli niin sanottuina lemmenrohtoina. Ruoalla, seksillä ja rakkaudella on syvä yhteys toisiinsa. Nälkä vie ajatuksiamme pois romantiikasta ja seksistä. Ja päinvastoin uudesta ihastuksesta hullaantuminen vie meiltä nälän tunteen kokonaan pois. Ihastuminen saa kehomme tuottamaan fenyylietyyliamiinia (PEA) sekä norepinefriiniä, jotka saavat kehomme valppaaksi, höpsöksi, innostuneeksi ja eloisaksi ja nälkä vain häivää. Ruoan ja seksin yhteys on myös aistiemme käytössä. Syödessämme käytämme maku-, haju-, tunto- ja näköaistiamme, samoin kuin seksissä. Kun ruoan ja seksin yhdistää, aistimme herkistyvät ja yhtäaikainen nautinto on suurempi.

Ruoka ja seksi kannattaakin ehdottomasti yhdistää osaksi seksiä. Yleensä esimerkkineuvot ovat pariskunnille, mutta yhtä lailla ruoka kannattaa yhdistää masturbointiin. Kehotankin lukemaan tekstiä eteenpäin luovuus mielessä, oli parisuhdestatuksesi mikä tahansa ja seksikumppanisi toinen henkilö tai sitten vibraattori.

Ruoka kuin ruoka voi toimia lemmenrohtona, jos se on oma lempiruoka ja tuottaa hyvänolon tunnetta. Joidenkin ruokien voima pohjautuu mystiikkaan, mutta joidenkin ruokien ainesosat ovat tutkitusti kytköksissä seksuaaliseen viettiin ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme. Kaikista parhaimmat lemmenrohdot vaikuttavat kehossamme niin fyysisesti kuin myös psyykkisesti. Aivot ovat tärkein elin nautinnon kokemisessa sekä orgasmissa, jonka vuoksi ruoka tai jokin tuoksu, joka vaikuttaa mieleemme positiivisesti, on lemmenrohdoista voimakkain. Mutta tässä piilee myös vaara. Vääränlainen ruoka voi hävittää seksihalut silmänräpäyksessä ja jäät kirjaimellisesti nuolemaan vain näppejäsi. Siksi kannattaakin kumppanin kanssa keskustella mitkä ruoat tuottavat nautintoa ja ovat mielestänne seksikkäitä. Sinkut, teillä on tässä etulyöntiasema.

Osaa ruuista pidetään seksuaalisina pelkän ulkonäön vuoksi. Banaanin ja kurkun muoto on hyvin falloksellinen ja osterit ja viikuna muistuttavat vaginaa eli ovat yonic. Erään listauksen mukaan ruoat voidaan jaotella myös flirttailuun, viettelyyn ja seksin aikaiseksi. Tämä jaottelu perustuu ruoan aiheuttamiin reaktioihin kehossa.

Suklaa

Itse Casanova nautti suklaata lemmenjuomana, koska uskoi sen lisäävän seksuaalista nautintoa. Myöhemmin tutkimukset ovat todenneet seksuaalisen halun lisääntyvän naisilla, kun he nauttivat tummaa suklaata. Suklaa lisää kehomme serotoniinin ja dopamiinin tuotantoa, jotka saavat meissä aikaiseksi hyvänolontunnetta ja euforiaa. Serotoniini on mielihyvähormoni ja lisää itsevarmuutta seksissä. Dopamiinilla on hyvin addiktoiva vaikutus ja sitä vapautuu kehossamme myös orgasmin aikana. Lisäksi suklaa sisältää kofeiinin kaltaista ainetta nimeltä teobromiini, joka pitää meidät pirteänä vähän pitkäkestoisemmassakin seksissä.

Banaani

Banaani on monikäyttöinen lemmenruoka. Sen ulkomuoto oikein houkuttaa leikittelyyn. Banaanilla voi vietellä ja näyttää miehelle minkälaista suuseksiä hän tulee saamaan. Banaani antaa myös voimaa ja energiaa seksiin, siinä olevien luonnollisten sokereiden ja kuitujen ansiosta. Hedelmän sisältämä kalium laskee verenpainetta ja siten varmistuu verenkierto genitaalialueella, jolla saa lisää kestävyyttä seksiin. Banaanissa on paljon A-, K-, C-, ja B6-vitamiinia, jotka ovat tärkeitä serotoniinin ja dopamiinin tuotannon ainesosia.

Osterit

Rakkauden ja seksuaalisuuden jumala Afrodite syntyi merestä ja siksi kaikkea merenelävää voidaan pitää lemmenruokana. Osterit sisältävät paljon sinkkiä ja se on hyvin tärkeä ainesosa testosteronin ja sperman tuotannossa. Myös naisilla osterit lisäävät testosteronitasoja ja lisäävät siten seksuaalista halua. Ostereita pidetään lemmenruokana myös niiden syöntitavan takia.

Omena

Se kielletty hedelmä! Omena on liitetty seksiin jo raamatun ajoilta ja se liittyy voimakkaasti hyvinvointiimme useiden vitamiinien, mineraalien ja entsyymien ansioista. Omenan on tutkittu lisäävän seksuaalista halua ja emätineritteen muodostumista nuorilla naisilla. Lisäksi sen antioksidantit parantavat fyysistä kestävyyttä, mikä voi olla tarpeen myös seksissä.

Chili

Chilissä oleva kapsaisiini vapauttaa kemikaaleja, jotka saavat kasvot punoittamaan, sykkeen nousemaan, hikoilemaan ja verenkierron voimistumaan myös genitaalialueella. Reaktiot ovat siis samoja kun olemme kiihottuneita. Lisäksi sekä chili että seksi vapauttavat endorfiineja, joten saat tuplasti nautintoa. Mutta muistetaan pestä kädet chilin syömisen jälkeen ennen kuin siirrytään genitaalialueen hyväilemiseen.

Yllä olevat ruoat ovat vain murto-osa lemmenruoista. Ruoan yhdistäminen seksiin vaatii ainoastaan luovuutta ja omia herkkuruokia. Täytä piknik kori haluamillasi seksiruoilla ja vaikka lempivibraattorillasi ja lähde luonnon helmaan tai sängylle. Peitä kumppanin silmät ja laita hänet arvaamaan hänelle syöttämiäsi ruokia. Tai aseta ruokia kehosi eri osiin (ei emättimeen) ja anna kumppanin etsiä ruoat silmät sidottuina. Sekä ruoka että seksi olisi hyvä nauttia ajan kanssa käyttäen kaikkia aistejamme varmistaen, että molemmat halut tulevat täytetyksi. Hyvä ruoka, parempi seksi!

Lähteet:

Aphrodisiacs, 2008-2016, Dr. Ava Cadell, Kudos Inc.

The relationship between sex and food, Maryanne Fisher Ph.D., Psychology Today 2019 https://www.psychologytoday.com/intl/blog/loves-evolver/201102/the-relationship-between-sex-and-food

Chocolate and Women’s Sexual Health: An Intriguing Correlation, 2006, Andrea Salonia ym. The Journal of Sexual Medicine

Apple consumption is related to better sexual quality of life in young women, 2014, Tommaso Cai ym., Archives of Gynecology and Obstetrics.

Kirjoittaja on Hanna Vuorimaa.
Seksuaalineuvoja ja seksuaaliterapeutti

catty's party mainos_edited-1