Nauti seksistä turvallisesti

Seksi on ihanaa ja nautinnollista. Kesä on aina hyvää aikaa muistutella myös seksitaudeista ja niiden ehkäisystä. Kesäfestareilta voi löytyä lovea ja iltahämärällä voi teltta heilua intohimosesti. Siinä huumassa pitäisi muistaa suojautua seksitaudeilta, ettei tarvitse seuraavana päivänä katua, vaan nauttia hyvistä muistoista ilman morkkista.

Vuosittaiset kesäkumikampanjat ympäri Suomea muistuttavat suojautumisen tärkeydestä. Vuodesta 1996 lähtien joka vuosi on tehty kesäkumibiisi kampanjaan liittyen. Ensimmäisessä biisissä laulettiin: ”Jos ilman kesäkumia aiot telakoitua, se saattaa sulle hengenmenoksi koitua. Sut perii hukka ja lähiomaiset, sitten makaat maassa ja pahalle haiset”. Ajat ovat muuttuneet ja niiden mukana myös kesäkumibiisien sanoitukset. Nykyään sanoituksiin on otettu mukaan halu, nautinto, tunteet ja naisen halukkuus valistuksen lisäksi. Vuoden 2019 kampanjan slogan on ”suojaudu taudeilta, älä tunteilta”. Myös seksuaalikasvatus kotona ja kouluissa on kehittynyt samansuuntaisesti. Nykyään puhutaan enemmän seksin hyvistä puolista sen sijaan, että varoiteltaisiin pelkästään seksitaudeista ja ei-toivotuista raskauksista. Tämä hyvä. Seksitaudeista ja niiden ehkäisystä on kuitenkin tärkeää puhua, jotta seksistä voi nauttia turvallisesti. 

Seksitaudit tarttuvat, jos ei käytä kondomia. Kuulostaa kovin yksinkertaiselta ja helpolta. Kuitenkin moni jättää käyttämättä kondomia, vaikka vastassa olisi täysin uusi ja vieras kumppani. Miksi näin? Koottuja selityksiä löytyy paljon: kondomi ei tunnu hyvältä, tuntemus ei ole kortsun kanssa niin hyvä, ei siinä huumassa ehtinyt kortsua etsimään, mehän harrastettiin vaan suuseksiä, kummallakaan ei ollut kortsuja, kumppani oli niin luotettavan oloinen, että eihän sillä mitään tauteja voi olla. 

Seksitaudit

Seksitaudit ovat joko bakteerin tai viruksen aiheuttamia tartuntatauteja, jotka tarttuvat suojaamattomassa seksikontaktissa. Jotkut voidaan hoitaa antibioottikuurilla, mutta jotkut voivat jäädä elimistöön loppuelämäksi. Seksitauteja ovat klamydia, HPV ja kondyloomat, herpes, tippuri, B- ja C-hepatiitti, kuppa ja HIV.

Yleisin seksitauti Suomessa on klamydia. Klamydiasta voi pysytellä erossa käyttämällä kondomia ja suuseksisuojaa. Suurin osa klamydioista on oireettomia, varsinkin naisilla. Jos oireita on, naisilla voi olla runsaampaa valkovuotoa, virtsan kirvelyä ja ylimääräistä veristä tiputteluvuotoa. Jos tulehdus leviää kohdun limakalvolle, voi ilmetä myös alavatsakipua. Miehillä oireina voi olla virtsaputken kirvelyä ja vuotoa. Koska klamydia on usein oireeton, se edistää taudin leviämistä.

Klamydianäyte otetaan virtsasta, positiivinen tulos tietää käyntiä terveysasemalla ja maksutonta antibioottikuuria. Vuonna 1995 Suomessa oli 8033 klamydiatapausta ja vuonna 2017 tapauksia oli 14 462. Klamydian ura on siis ollut nousujohteinen, varsinkin nuorten keskuudessa. Suurin osa tartunnoista todetaan 15 – 29 –vuotiailla. Kouluissa puhutaan nykyisin paljon seksitaudeista ja niiden ehkäisystä, mutta silti klamydian esiintyvyys on lisääntynyt. Lisää seksitaudeista voit lukea väestöliiton sivuilta.

Miten seksitaudit tarttuvat?

Tavallisimmin seksitaudit tarttuvat limakalvokosketuksessa. Limakalvoa meiltä löytyy monesta kohtaa: nenä, suu, peräaukko, terska ja emätin. Seksitaudit eivät tartu jokapäiväisessä kanssakäymisessä, esimerkiksi suutelemalla, koskettelemalla, saunan lauteilta, wc:stä tai yhteisistä ruokailuvälineistä. 

Seksitaudit voivat tarttua emätinyhdynnässä, suuseksissä ja peräaukkoyhdynnässä. Tippuri voi tarttua myös kielisuudelmista. Jotkut seksitaudit (hiv ja hepatiitit), voivat tarttua veriteitse. Taudit voivat tarttua myös yhteisten seksivälineiden välityksellä. Papillooma- ja herpesvirukset voivat tarttua iholta toiselle, kondomi tosin suojaa niidenkin tarttumiselta kohtuullisen hyvin.

Suojautuminen

Ainoa tapa suojautua seksitaudeilta on käyttää kondomia, se ehkäisee myös raskaudelta. Tehokkain ehkäisytapa naisen ja miehen välisessä seksissä on tuplaehkäisy eli kondomin lisäksi käytetään jotain toista ehkäisymuotoa, esimerkiksi e-pillereitä. Kondomeja on olemassa erilaisia, on paksuja, ohuita, isoja, pieniä, sileitä ja kuvioituja, eri kohdista puristavia, eri makuisia ja tuoksuisia. Niissä on liukasteita ja muita eri tavoin nautintoa lisääviä ominaisuuksia, kuten nystyjä ja juomuja. Suosikki löytyy testailemalla erilaisia valmisteita. Erilaisiin kondomeihin voit tutustua täältä. Kondomin kanssa kannattaa käyttää liukuvoidetta, se ehkäisee kondomin rikkoutumista ja tuntuu paljon paremmalta.

Yksi vaihtoehto on naisten kondomi, joka estää tehokkaammin sukupuolitautien leviämistä, koska se peittää osittain myös häpyhuulia ja suojaa paremmin herpes- ja HPV-tartunnoilta. Naisten kondomi on polyuretaanista valmistettu pussi, joka asetetaan emättimen sisään. Sen voi asettaa paikoilleen hyvissä ajoin ennen yhdyntää. Kondomin molemmissa päissä on joustava rengas. Suljetussa päässä on rengas, joka toimii kondomin paikalleen asettamisessa ja asettuu sisälle kohdunsuun ympärille. Ulompi rengas jää emättimen ulkopuolelle häpyhuulten päälle. Naisten kondomi ei ole läheskään niin yleisessä käytössä kuin miesten kondomi. Tutustu naisten kondomiin täältä.

Myös suuseksissä tarvitaan suojaa. Siinä voi tarttua erityisesti klamydia, tippuri ja HPV, ne voivat majailla myös nielussa. Suuseksissä suojautumisesta puhutaan liian vähän ja tietämättömyys johtaa tautien leviämiseen. Suuseksiin sopivan suojan voi leikata tavallisesta kondomista. Leikkaa ensin kondomin pää pois ja leikkaa sen jälkeen rengas auki. Aseta auki leikattu kondomi sukuelinten päälle suuseksissä. On olemassa myös valmiita suuseksisuojia, joita saa esimerkiksi apteekeista.

Seksitautitestaus

Jos mieleen hiipii aavistus, että sinulla voisi olla seksitauti, kannattaa lähteä ripeästi testeihin. Pelko tartunnasta voi tulla jos kondomi on hajonnut yhdynnän aikana, sitä ei ole käytetty ollenkaan tai on harrastettu suuseksiä ilman suojaa. Oireita ei kannata odotella, koska monet seksitaudeista voivat olla oireettomia. Seksitaudit voi käydä testauttamassa ilmaiseksi omalla terveysasemalla, soitto sinne ja laboratoriossa käynti riittää. Joissain paikoissa on palvelu, jossa näytteenottovälineet toimitetaan pyynnöstä kotiin, näyte viedään labraan ja vastaus tulee tekstiviestinä. Myös yksityisellä puolella voi käydä testeissä, mutta se on maksullista. Lisäksi on olemassa kotiin tilattavia pikatestejä.

Seksitaudit eivät näy testissä heti. Jos harrastat viikonloppuna suojaamatonta seksiä, ei kannata heti maanantaina rientää testeihin. Klamydia- ja tippurinäytteen voi antaa viikon kuluttua, kupan voi käydä testauttamassa kahden kuukauden kuluttua ja hivin kolmen kuukauden kuluttua. Testeissä kannattaa käydä, jos vähänkin epäilee tartuntaa. Testaaminen käy nopeasti, ammattilaiset hoitavat tilanteen luontevasti, asiallisesti ja luottamuksella. Kukaan ulkopuolinen ei saa prosessin aikana tietää, että sinulta ollaan tutkimassa seksitauteja. 

Seksi on ihanaa, vietä nautinnollinen kesä – turvallisesti.

Lähteet: Väestöliitto

Kirjoittaja on Tanja Lähteenmäki
Sairaanhoitaja, hoitotyön opettaja ja seksuaalineuvoja

Seksuaalifantasiat nautinnon lähteenä

Seksuaalisen nautinnon saatetaan luulla liittyvän vain siihen, mitä fyysisesti koet. Kuinka kosteaksi tulet kiihottuessasi, kuinka vahva erektiosi on, miltä orgasmi tuntuu tai kuinka raukeaksi itsesi tunnet seksin jälkeen. On hyvä muistaa, että seksuaalisen nautinnon takana on mielen ja kehon yhteistyö. Todennäköisesti kehon fyysiset reaktiot eivät toteudu seksuaalisen nautinnon kannalta, jos mieli ei ole mukana.

Mielikuvituksen avulla jokainen voi kyetä liikkumaan vaaleanpunaisilla ruusunterälehdillä koristelluista pehmeistä, yltiöromanttisista pilvilinnoista kohti dominan kyltymätöntä diktatuuria, jossa mikään ei ole tarpeeksi. Entä ne ”eivät kestä päivänvaloa” –jutut? Mielessäsi kaikki on sallittu; se lainvastainenkin ja se, mitä ei ikinä soisi tapahtuvan oikeasti. Se, mikä toisesta on kauhistuttavaa, voi se toiselle antaa syvemmän merkityksen kiihottumiselle.

Seksuaalifantasiaa ei tarvitse toteuttaa ja joskus yksisarvisen kohtaaminen ilta-auringossa voi olla haastavaakin eli fantasiat ovat mielen omia, yksityisiä nautinnon lähteitä, joissa epärealistisuus ja rajojen häilyminen on sallittua. Fantasioiden toteuttaminen on toki mahdollista, kunhan kaikki sujuu itseä ja kanssaihmisiä kunnioittaen ja sallituissa rajoissa. Jos seksuaalifantasia tuottaa ahdistusta, voi olla hyvä keskustella aiheesta seksuaalineuvojan kanssa.

Seksuaalifantasiat

Seksuaalifantasiat ovat kuin reissulle lähtö kohti kutkuttavaa nautintoa. Ne ovat oman mielen tuotosta, jonka voi halutessaan jakaa toisen kanssa tai tallentaa mieleensa vain omaa käyttöä varten. Seksuaalifantasia voi antaa lempeän tönäisyn kiihoittumisen äärelle, mutta yhtä hyvin fantasioihin uppoutuminen voi viedä kiihottumista lähemmäs orgasmia.  Parhaimmillaan ne ovat omaa seksuaalisuutta vahvistavia mielen tarinoita, joita voi halutessaan käyttää rikastuttamaan seksuaalielämää.

Usein seksuaalifantasiat herättävät seksuaalisen halun ja vahvistavat sitä.  Niiden perusteella voi oppia lisää itsestä ja omasta nautinnosta. Mielessään voi leikkiä ajatuksella erilaisista rooleista, tavoista, esineistä, kosketuksesta ja kokea niistä mielihyvää. Fantasioinnin on todettu  myös edesauttavan orgasmin kokemista ja vahvistavan ylipäätään kehon seksuaalisia reaktioita. On tutkittu, että enemmän fantasioivilla ihmisillä on aktiivisempi seksielämä.

Seksuaalifantasiointi voi liittyä johonkin koettuun kokemukseen, jonka muistelu kiihottaa ja sytyttää. Ne voivat ottaa tuulta alleen jonkun luetun, kuullun, nähdyn tai tunteen perusteella. Jokaisen mieli  joko antaa eri aistien kautta tehdyille havainnoille eroottisen merkityksen tai sitten ei.  Ne voivat olla sanoittamattomia eroottisia toiveita jostakin tietynlaisesta romanttisesta ja seksuaalisesta kanssakäymisestä, jotka tietoisesti tai spontaanisti kirmaavat sooloseksin tai yhteisen seksin aikana mieleen antaen mausteensa kiihottumiselle. Toisinaan seksuaalifantasiat saattavat viestiä jostakin syvemmästä tunnetasosi tarpeesta, halusta tai haaveesta. Ne liittyvät tavalla tai toisella minuuteen, mutta ne eivät  kuitenkaan määrittele tekojasi tai ole yksioikoinen määritelmä itsestä.

Usein seksuaalifantasioita värittäää jokin esine tai ruumiinosa, joista fantasioiminen tuottaa mielihyvää ja kiihottumisen tunnetta. Joskus eroottista objektia eli fetissiä ei tiedosta, koska se on niin arkipäiväinen, ettei sille kohdista sen kummempaa merkitystä. Joskus ihminen tunnistaa fetissinsa helpommin ja käsittää ne eroottisina. Tiedostamaton tai tiedostettu fetissi voi esimerkiksi olla rinnat, ja ilman rintojen fantasiointia, kiihottuminen on vaikeampaa. Fetissi voi olla  kumisaappaat tai korkokengät, takapuoli tai varpaat. Mitä vain. Fetissiksi asia tai esine muuttuu, kun se eroottisen merkityksen, joka lisää kiihottumisen  kokemista. Jokainen kiihottuminen lähtee omista yksilöllisistä eroottisen kiinnostuksen kohteista.

Ennen kaikkea seksuaalifantasiat nautinnon lähteenä poistavat stressiä ja lisäävät seksuaalista itsetuntemusta. Niillä on myös taipumus tuoda seksuaalielämään jännitystä ja lisätä seksuaalista mielihyvää. Fantasiointi vaalii lempeitä muistoja, mutta voi auttaa niiden päinvastaisten muistojen työstämisessä.

Kun oma fantasia kauhistuttaa

Joskus oma fantasiointi lähtee lentoo sillä tavoin, että se aiheuttaa hämmennystä ja jopa ahdistusta. Ihminen voi kokea syyllisyyttä jostain mielessä olevasta asiasta, joka kiihottaa. Usein syyllisyyttä ruokkii pelko ja häpeä siitä, että omassa ajatuksen juoksussa olisi jotain väärää. Ihminen häpeää sitä, että huomaa kiihottuvansa jostain sellaisesta, joka saatettaisiin ajatella olevan ei-hyväksyttävää tai fantasian tapahtumat olisivat lainvastaisia, jos ne toteutuisivat oikeasti. Silloin voi herätä pelko, että itsessä on jotain kieroa ja epänormaalia, vaikka kyseessä olisi vain mielessä tapahtuva tarina. Tälläinen syyllisyyttä aiheuttava mielen fantasia voi olla esimerkiksi raiskaus. Omaa fantasiaa voi säikähtää silloin, kun siihen liittyy jotain, mikä elävässä elämässä ei olisi sallittua.

Ihmisellä on myös tapana laittaa asioita arvojärjestykseen, niin fantasiatkin. Omasta kumppanista fantasioiminen mielletään sallitummaksi kuin naapurista villiintyminen.  Toive selkäsaunasta saatetaan kokea ahdistavampana kuin toive lemmenleikeistä kesäisessä heinäladossa. Tosiasiassa kukaan ei kuitenkaan voi valita, mistä seksuaalista mielihyvää saa. Ei siis ole epänormaalia tai väärää asiaa, josta kiihottuu. Väärin tietenkin on, jos omaa fantasiaa toteuttaa ilman toisen rajojen ja turvallisuuden huomioimista.

Jos oman mielen seikkailuhenkisyys pelottaa, niin on hyvä muistaa, että mieli voi työstää fantasioita myös sellaiseen suuntaan, joka ei aiheita syyllisyyden tai ahdistuksen tunnetta. Myös juttelu seksuaalineuvojan kansa voi tuoda helpotusta negatiivisiin tunteisiin. Esimerkiksi, jos eläimestä fantasioiminen  ahdistaa, voi eläimen tilalle vähitellen ajatella jotain muuta, joka ei kauhistuta.  Joskus ahdistusta ja syyllisyttä voi helpottaa sekin, että tietää sen, ettei ketään voi oman pään sisällä satuttaa, pettää tai loukata. Fantasia tapahtuu vain mielessä. Kuten sekin, että seksuaalisessa fantasiassa voi ihan vain puhtaasta uteliaisuudesta harrastaa seksiä samaa sukupuolta olevan ihmisen kanssa tai ottaa ilon irti tuntemattomattoman kanssa, vaikka todellisuudessa nämä vaihtoehdot olisivatkin  ”ei kiitos” –osastoa.

Fantaisian toteuttaminen

Moni haluaa pitää fantasiansa itsellään – se on ihan sallittua. Jos kuitenkin fantasian toteuttaminen tuntuu hyvältä vaihtoehdolta, niin sekin käy, kunhan ketään ei tulla loukatuksi. Kukaan ulkopuolinen ei saa joutua osaksi kenenkään fantasiaa ilma suostumusta ja on huomiotava, että niitä lainvastaisia fantasioita ei tietenkään voi lähteä toteuttamaan. Fantasian toteuttaminen yhdessä on aina aikuisten välistä kommunikaatiota ja  niiden toteutus vaatii sallituissa rajoissa pysymisen.

Mutta jos tuntuu siltä, että jonkin fantasian voisi toteuttaa yhdessä toisen kanssa, niin on hyvä muistaa hienotunteinen tapa tuoda asia esille. Kuten mainittu, kaikki eivät fantasioi samanlaisista asioista ja yhteisesti fantasian toteuttaminen saattaa vaatia totuttelua ajatukseen kaikilta siihen osallistuvilta osapuolilta. Ketään ei saa pakottaa mukaan seksuaalifantasiaan, vaan fantasia toteutetaan aina yhteistuumin ja vastavuoroisuutta kunnioittaen.

On hyvä myös korostaa kumppanille, että halu toteuttaa fantasiaa tai halu käyttää seksissä jotain seksin apuvälinetta eli seksilelua mukana ei kuulu tarkoittaa, että kumppani olisi riittämätön millään saralla. Joskus jotkut fantasiat on hyvä pitää vain itsellään, vaikkei loukata tarkoittaisikaan. Esimerkiksi kehon muotoon liittyvän fantasian puheeksiottaminen, voi olla haastavaa, ja  huonoin vaihtoehto sen seurauksena on, että päätyyn meneminenkin jää myös fantasiaksi. Niin kiehtova kuin seksuaalifantasia vaikka ryhmäseksistä olisikin, voi se käytännössä osoittautua fiaskoksi, joten siitä syystä oma mieli on paras koti fantasialle. Joskus oman fantasian voi vaikka kirjoittaa ylös ja pyytää saada lukea se vaikka kumppanilleen.  Myös pornon katsominen voi tuoda inspiraatiota omaa fantasiamaailmaan tai olla askel niiden äärelle, sooloillen tai yhteistuumin. Porno on mielen fantasiaa, joka on tehty seksuaalielämän piristämistä varten.

Seksuaalisuus on osa hyvinvointiamme, osa elämästä nauttimista. Siksi omaan seksuaalisuuteen kannattaa tutustua ja olla häpeämättä sitä, mikä lisää mielihyvän kokemista. Oli seksuaalifantasiat millaisia tahansa, ne elävöittävät ja vapauttavat seksuaalielämää, sillä niissä kaikki on mahdollista, se mahdotonkin.

Seksuaalifantasioinnin virikemateriaalit löydät Catty´sin valikoimasta.

Kirjoittaja on Pia Moilanen
Sosionomi, auktorisoitu seksuaalikasvattaja, seksuaalineuvoja.

Lähde: Osmo Kontula; Mielen seksuaalisuus – Matka kiihottumisen alkulähteille, 2012

Syötävän hyvää seksiä

Ruoka ja seksi ovat olleet kautta aikain ihmisen kaksi suurinta nautintoa sekä kaksi lisääntymisemme elinehtoa. Erilaisia ruokia ja ruoka-aineita on miltei kaikissa kulttuureissa käytetty läpi historian seksuaalisen vietin lisäämiseen ja halujen kasvattamiseen eli niin sanottuina lemmenrohtoina. Ruoalla, seksillä ja rakkaudella on syvä yhteys toisiinsa. Nälkä vie ajatuksiamme pois romantiikasta ja seksistä. Ja päinvastoin uudesta ihastuksesta hullaantuminen vie meiltä nälän tunteen kokonaan pois. Ihastuminen saa kehomme tuottamaan fenyylietyyliamiinia (PEA) sekä norepinefriiniä, jotka saavat kehomme valppaaksi, höpsöksi, innostuneeksi ja eloisaksi ja nälkä vain häivää. Ruoan ja seksin yhteys on myös aistiemme käytössä. Syödessämme käytämme maku-, haju-, tunto- ja näköaistiamme, samoin kuin seksissä. Kun ruoan ja seksin yhdistää, aistimme herkistyvät ja yhtäaikainen nautinto on suurempi.

Ruoka ja seksi kannattaakin ehdottomasti yhdistää osaksi seksiä. Yleensä esimerkkineuvot ovat pariskunnille, mutta yhtä lailla ruoka kannattaa yhdistää masturbointiin. Kehotankin lukemaan tekstiä eteenpäin luovuus mielessä, oli parisuhdestatuksesi mikä tahansa ja seksikumppanisi toinen henkilö tai sitten vibraattori.

Ruoka kuin ruoka voi toimia lemmenrohtona, jos se on oma lempiruoka ja tuottaa hyvänolon tunnetta. Joidenkin ruokien voima pohjautuu mystiikkaan, mutta joidenkin ruokien ainesosat ovat tutkitusti kytköksissä seksuaaliseen viettiin ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme. Kaikista parhaimmat lemmenrohdot vaikuttavat kehossamme niin fyysisesti kuin myös psyykkisesti. Aivot ovat tärkein elin nautinnon kokemisessa sekä orgasmissa, jonka vuoksi ruoka tai jokin tuoksu, joka vaikuttaa mieleemme positiivisesti, on lemmenrohdoista voimakkain. Mutta tässä piilee myös vaara. Vääränlainen ruoka voi hävittää seksihalut silmänräpäyksessä ja jäät kirjaimellisesti nuolemaan vain näppejäsi. Siksi kannattaakin kumppanin kanssa keskustella mitkä ruoat tuottavat nautintoa ja ovat mielestänne seksikkäitä. Sinkut, teillä on tässä etulyöntiasema.

Osaa ruuista pidetään seksuaalisina pelkän ulkonäön vuoksi. Banaanin ja kurkun muoto on hyvin falloksellinen ja osterit ja viikuna muistuttavat vaginaa eli ovat yonic. Erään listauksen mukaan ruoat voidaan jaotella myös flirttailuun, viettelyyn ja seksin aikaiseksi. Tämä jaottelu perustuu ruoan aiheuttamiin reaktioihin kehossa.

Suklaa

Itse Casanova nautti suklaata lemmenjuomana, koska uskoi sen lisäävän seksuaalista nautintoa. Myöhemmin tutkimukset ovat todenneet seksuaalisen halun lisääntyvän naisilla, kun he nauttivat tummaa suklaata. Suklaa lisää kehomme serotoniinin ja dopamiinin tuotantoa, jotka saavat meissä aikaiseksi hyvänolontunnetta ja euforiaa. Serotoniini on mielihyvähormoni ja lisää itsevarmuutta seksissä. Dopamiinilla on hyvin addiktoiva vaikutus ja sitä vapautuu kehossamme myös orgasmin aikana. Lisäksi suklaa sisältää kofeiinin kaltaista ainetta nimeltä teobromiini, joka pitää meidät pirteänä vähän pitkäkestoisemmassakin seksissä.

Banaani

Banaani on monikäyttöinen lemmenruoka. Sen ulkomuoto oikein houkuttaa leikittelyyn. Banaanilla voi vietellä ja näyttää miehelle minkälaista suuseksiä hän tulee saamaan. Banaani antaa myös voimaa ja energiaa seksiin, siinä olevien luonnollisten sokereiden ja kuitujen ansiosta. Hedelmän sisältämä kalium laskee verenpainetta ja siten varmistuu verenkierto genitaalialueella, jolla saa lisää kestävyyttä seksiin. Banaanissa on paljon A-, K-, C-, ja B6-vitamiinia, jotka ovat tärkeitä serotoniinin ja dopamiinin tuotannon ainesosia.

Osterit

Rakkauden ja seksuaalisuuden jumala Afrodite syntyi merestä ja siksi kaikkea merenelävää voidaan pitää lemmenruokana. Osterit sisältävät paljon sinkkiä ja se on hyvin tärkeä ainesosa testosteronin ja sperman tuotannossa. Myös naisilla osterit lisäävät testosteronitasoja ja lisäävät siten seksuaalista halua. Ostereita pidetään lemmenruokana myös niiden syöntitavan takia.

Omena

Se kielletty hedelmä! Omena on liitetty seksiin jo raamatun ajoilta ja se liittyy voimakkaasti hyvinvointiimme useiden vitamiinien, mineraalien ja entsyymien ansioista. Omenan on tutkittu lisäävän seksuaalista halua ja emätineritteen muodostumista nuorilla naisilla. Lisäksi sen antioksidantit parantavat fyysistä kestävyyttä, mikä voi olla tarpeen myös seksissä.

Chili

Chilissä oleva kapsaisiini vapauttaa kemikaaleja, jotka saavat kasvot punoittamaan, sykkeen nousemaan, hikoilemaan ja verenkierron voimistumaan myös genitaalialueella. Reaktiot ovat siis samoja kun olemme kiihottuneita. Lisäksi sekä chili että seksi vapauttavat endorfiineja, joten saat tuplasti nautintoa. Mutta muistetaan pestä kädet chilin syömisen jälkeen ennen kuin siirrytään genitaalialueen hyväilemiseen.

Yllä olevat ruoat ovat vain murto-osa lemmenruoista. Ruoan yhdistäminen seksiin vaatii ainoastaan luovuutta ja omia herkkuruokia. Täytä piknik kori haluamillasi seksiruoilla ja vaikka lempivibraattorillasi ja lähde luonnon helmaan tai sängylle. Peitä kumppanin silmät ja laita hänet arvaamaan hänelle syöttämiäsi ruokia. Tai aseta ruokia kehosi eri osiin (ei emättimeen) ja anna kumppanin etsiä ruoat silmät sidottuina. Sekä ruoka että seksi olisi hyvä nauttia ajan kanssa käyttäen kaikkia aistejamme varmistaen, että molemmat halut tulevat täytetyksi. Hyvä ruoka, parempi seksi!

Lähteet:

Aphrodisiacs, 2008-2016, Dr. Ava Cadell, Kudos Inc.

The relationship between sex and food, Maryanne Fisher Ph.D., Psychology Today 2019 https://www.psychologytoday.com/intl/blog/loves-evolver/201102/the-relationship-between-sex-and-food

Chocolate and Women’s Sexual Health: An Intriguing Correlation, 2006, Andrea Salonia ym. The Journal of Sexual Medicine

Apple consumption is related to better sexual quality of life in young women, 2014, Tommaso Cai ym., Archives of Gynecology and Obstetrics.

Kirjoittaja on Hanna Vuorimaa.
Seksuaalineuvoja ja seksuaaliterapeutti

Kehitysvammaisten seksuaalisuuden tukeminen

Aiemmassa artikkelissani kurkistettiin hieman kehitysvammaisten seksuaalisuuteen.

Kehitysvammaisten seksuaalisuudesta puhuttaessa esiin nousee paljon arvoristiriitoja, joten heidän seksuaalisuuden tukeminen on ensiarvoisen tärkeää.

Kehitysvammaisen seksuaalisuuden tukemisessa olennaisinta on, ettei annettu tieto häiritse herkästi haavoittuvaa psykoseksuaalista kehitystä. Kehitysvammaisen kanssa seksuaalisuudesta keskusteltaessa tavoitteena on usein uskomusten ja väärinkäsitysten oikominen. Tyypillisimpiä aiheita kehitysvammaisten seksuaalikasvatuksessa- ja neuvonnassa ovat parisuhde, rajat ja itsetyydytys.

Kehitysvammaisen kanssa käytävässä seksuaalikasvatuksessa- ja neuvonnassa on otettava huomioon henkilön vastaanottokyky, kehitys ja kommunikointitapa. Annettavan tiedon on oltava konkreettista ja selkeää, myös ympäristön ärsykkeet tulee minimoida. Ärsykkeiden ja virikkeiden minimointi on erityisen tärkeää autisminkirjoon kuuluvien henkilöiden kanssa työskenneltäessä. Kasvatuksessa tulee käyttää tarvittaessa vaihtoehtoisia kommunikointimenetelmiä, kuten tukiviittomia, kuvia ja selkokieltä kommunikoinnin tukemiseksi. Mikäli kehitysvammainen asuu asumisyksikössä, seksuaalisuuden tukeminen tulee sisällyttää jokapäiväiseen elämään. Esimerkiksi pukeutumisessa avustaminen, kauneudenhoito ja pesutilanteet ovat arkisia seksuaalisuuden tukemisen toimintoja.

Kehitysvammaiset kuuluvat vähemmistöryhmään, joiden oikeuksia tulee puolustaa kun he eivät siihen välttämättä itse kykene. Seksuaalisuuteen liittyvän syrjinnän, häirinnän ja väkivallan kokemukset liittyvät usein asemaan ja valtaan, sekä yksilötasolla kuin yhteiskunnallisesti. Kehitysvammaiset ovat haavoittuvassa asemassa omien rajallisuuksiensa vuoksi. On tärkeää, että jokainen voi oppia tunnistamaan väkivallan ja häirinnän ilmenemismuotoja, kunhan saavat oppimiseen tukea. Henkilöllä saattaa olla puutteellinen tieto oikeuksistaan tai ymmärryksestä mikä on ”normaalia” ja mikä ei.

Monet eri tutkimukset osoittavat, että noin joka kolmas kehitysvammainen joutuu seksuaalisen ahdistelun kohteeksi. Kaltoinkohtelun tekijä on useimmiten henkilön lähipiiriin kuuluva.

Turvataitokasvatus on tärkeä osa seksuaalikasvatusta ja korostuu kehitysvammaisten kanssa asioidessa. On tärkeää tukea henkilön itsearvostusta ja opettaa hahmottamaan omat rajat koskemattomuuden suhteen, sekä kunnioittamaan toisten asettamia rajoja. Koska tunteiden tunnistaminen ja itsensä ilmaiseminen saattaa olla haastavaa erityisryhmiin kuuluville, ovat tunne- ja turvataidot suuressa roolissa erityisryhmien seksuaalikasvatuksessa. Kehitysvammaisuuteen liittyy usein myös huono paineensietokyky, impulsiivisuus, sekä kielteisten tunteiden voimakkuus, mikä saattaa johtaa aggressiiviseen käyttäytymiseen. Nämä tulee huomioida kehitysvammaisten turvataitokasvatuksessa.

Kehitysvammaisten kokemusmaailmaan kuuluu valitettavasti paljon kokemuksia omasta osaamattomuudesta tai hylätyksi tulemisesta. Turvataitokasvatuksella pyritään vahvistamaan henkilön myönteistä minäkuvaa ja itsetuntoa. Tavoitteena on myös itsesuojelun herättäminen ja elämäntaitojen vahvistaminen. On syytä muistaa, että turvataitokasvatus on erittäin tärkeää ja jokaisen aikuisen vastuulla.

Kirjoittaja: Heidi
Lähihoitaja, sosionomi ja seksuaalineuvoja

Seksuaalinen haluttomuus

Seksi on iloinen asia, siitä nauttiminen tuo elämään iloa ja positiivista energiaa. Kaikki eivät kuitenkaan halua seksiä. Seksuaalisesta haluttomuudesta kärsivältä puuttuu seksuaalinen halu ja seksuaaliset mielikuvat kokonaan tai ne ovat vähäisiä. Haluttomuus voi tehdä onnettomaksi ja heijastua tätä kautta myös muille elämän osa-alueille. Heikentynyt halu voi koskea kaikkia kumppaneita tai toimintoja, jolloin haluttomuus on kovin kokonaisvaltaista. Haluttomuus voi myös rajoittua omaan kumppaniin tai johonkin tiettyyn toimintoon. Esimerkiksi joku haluaa harrastaa itsetyydytystä, mutta ei yhdyntää.

Parisuhteiden kohdalla voidaan puhua seksuaalisten halujen eriparisuudesta. Toinen haluaa vähemmän seksiä kuin toinen ja tästä saattaa muodostua ongelma. Haluttomuus vaikuttaa parisuhteen hyvinvointiin, seksielämä hiipuu pikkuhiljaa, usein myös muu kosketus ja läheisyys vähenevät tämän myötä. Haluttomuus voi kehittyä parisuhteessa salakavalasti. Pari voi yhtäkkiä havahtua siihen, että läheisyyttä ei ole ja parisuhde voi huonosti. Tähän tilanteeseen ajaudutaan usein ruuhkavuosien aikana, työt, lapset, omat sekä lasten harrastukset vievät kaiken ajan. Parisuhteelle, läheisyydelle ja kosketukselle ei ole riittävästi aikaa. Haluttomuus voi johtaa jopa eroon, jos parisuhdetta ei hoideta. Ajoittainen haluttomuus on ihan tavallista, mutta jos halutomuus jatkuu pitkään ja muodostaa parisuhteessa ongelman jommalle kummalle, sitä kannattaa alkaa hoitamaan.

Avoin puhuminen kumppanin kanssa on tärkeää. Kaikki lähtee haluttomuuden tunnustamisesta, jonka jälkeen sitä voidaan alkaa hoitamaan. Puhuminen on vaikeaa, pitää tunnustaa omalle rakkaalleen, että seksi ei enää kiinnosta. Monella voi olla pelko parisuhteen loppumisesta jos ottaa asian puheeksi. Ilman avointa keskustelua ongelmat kuitenkin pahenevat ja ongelmavyyhti kasvaa kasvamistaan. Jos pari ei halua tehdä asialle mitään, pitää miettiä riittääkö ystävyys, kiintymys ja yhteinen elämä kämppiksinä parisuhteeksi. Ilman seksiä.

Naisilla seksuaalinen haluttomuus on lisääntynyt 2000 -luvulla, miehillä tätä muutosta ei ole havaittavissa. FINSEX -tutkimuksen mukaan melko usein seksuaalisen halun puutetta kertoi kokeneensa vuonna 2015 42 prosenttia naisista ja 15 prosenttia miehistä.  Halun puute on naisilla lähes kolme kertaa yleisempää kuin miehillä. Halun puute oli lisääntynyt varsinkin avio- ja avoliitoissa olleilla naisilla. Joka toinen avioliitossa ollut nainen raportoi kokevansa melko usein seksuaalisen halun puutetta. Tässä kirjoituksessa käsitellään naisen seksuaalista haluttomuutta ja sen syitä.

Syitä haluttomuuteen

Seksuaalinen haluttomuus voi johtua monesta asiasta, eikä syyn löytäminen ole aina helppoa. Syy voi löytyä naisesta itsestään, fysiologiasta, kumppanista, parisuhteesta tai elämäntilanteesta.

Naisen huono seksuaalinen itsetunto vaikuttaa suuresti haluttomuuteen. Jos on ongelmia itsetunnon kanssa, se heijastuu seksielämään. Nainen ei koe itseään kauniiksi, seksikkääksi ja halutuksi, vaan näkee itsessään pelkkiä virheitä. Hän ei uskalla harrastaa seksiä valot päällä, miettii koko ajan miltä näyttää ja mitä kumppani hänestä ajattelee. Lopulta tämä voi käydä niin raskaaksi, että nainen alkaa välttelemään intiimejä tilanteita kokonaan. Jatkuva stressi ja väsymys karkottavat halut monella. Stressaavan työpäivän jälkeen kun hoitaa kotityöt, lapset harrastuksiin ja takaisin, sitten vielä vähän työ- tai opiskeluhommia, niin uupumus voi olla melkoinen. Silloin ei enää jaksa ajatella seksiä. Jos tämä kiire jatkuu pitkään, se vaikuttaa haluun ja parisuhteeseen.

Fysiologisesti seksuaaliseen haluun vaikuttavat aivojen välittäjäaineet, sukupuolihormonit ja mahdolliset sairaudet. Seksuaalista halua voimistava välittäjäaine on dopamiini. Estrogeeni ja testosteroni avustavat dopamiinin vapautumista aivoissa eli näiden hormonien lasku voi vaikuttaa haluihin. Hormonaalisten ehkäisymenetelmien kohdalla haluttomuuden esiintyminen on yksilöllistä, joillakin hormonivalmisteet aiheuttavat haluttomuutta ja toisilla ei mitään vaikutusta. Ehkäisymenetelmiä on monenlaisia, joskus menetelmän vaihtaminen toiseen voi auttaa. Hormonihoito vaihdevuosioireiden hoitoon tuo monelle positiivisia vaikutuksia. Vaihdevuosien aikana estrogeenipitoisuuden lasku voi aiheuttaa limakalvojen kuivumista ja emättimen kostuminen heikkenee. Kuiva emätin aiheuttaa yhdyntäkipuja ja vähentää haluja.

Monet pitkäaikaiset sairaudet ja krooninen kipu vaikuttavat seksuaaliseen halukkuuteen. Esimerkiksi masennus, sydän- ja verisuonisairaudet sekä syöpäsairaudet vaikuttavat seksuaalisuuteen. Myös osa sairauksiin käytettävistä lääkkeistä heikentävät seksuaalista halua, kuten mielialalääkkeet, ehkäisypillerit, kipulääkkeet, nesteenpoistolääkkeet ja antihistamiinit. Haluttomuuden taustalla voi olla myös traumaattisia kokemuksia, jotka voivat estää seksuaalisen toiminnan kokonaan.

Seksuaalisen haluttomuuden taustalla voi olla huono parisuhde. Seksuaaliset mielikuvat ja ajatukset ovat olemassa, mutta ne kohdistuvat muihin kuin omaan kumppaniin. Oma kumppani ei kiihota, eikä häneen halua enää edes koskea. Jos seksi on ollut huonoa, eikä se tyydytä naisen tarpeita, niin tämä ei houkuta haluamaan. Tässä voi taustalla olla parisuhteen toimivuuteen liittyviä ongelmia, jotka ovat kehittyneet ajan myötä. Syitä voivat olla arvostuksen ja positiivisen palautteen puute, yhteisen ajan ja romantiikan puute ja miehen uskottomuus. Jos nainen ei halua seksiä ja mies painostaa siihen, se voi pahentaa haluttomuutta. Seksin harrastamisesta tulee paineita ja nainen alkaa välttelemään kaikenlaista kosketusta ajatellen, että se saattaa johtaa seksiin.

Haluttomuuden hoito

Jos seksuaalisen halun vähäisyys on ongelma itselle tai parisuhteelle, niin avoin keskustelu kumppanin kanssa on tärkeää, Haluttomuuden tunnustaminen itselle ja kumppanille on jo iso askel eteenpäin. Jos asiasta ei keskustella, ongelmat kasaantuvat, kunnes on liian myöhäistä ja ollaan jo allekirjoittamassa eropapereita. Seksistä puhuminen ei ole helppoa, varsinkin jos siinä on ongelmia. Toisen syyttely ei johda ratkaisuihin, vaan avoin keskustelu ja toisen aito kuunteleminen vievät asiaa eteenpäin. Syyttelyn ja painostamisen kautta haluton vetäytyy yhä enemmän kuoreensa ja alkaa jopa välttelemään kumppaniaan. Parasta ensihoitoa on parisuhteen kommunikaation ja vuorovaikutuksen parantaminen.

Seksuaalisen halun säilymisen kannalta on tärkeää, ettei harrasta seksiä vastoin omaa tahtoaan. Kyky ja rohkeus sanoa “ei” on olennainen osa seksuaalisen halun säilymisessä. Myös seksiä haluavan kumppanin kyky kunnioittaa seksiä haluamattoman kieltäytymistä on tärkeää. Nämä tekijät ovat tärkeitä myös siinä kohtaa, kun yritetään löytää halua uudelleen.  Haluttomuutta voi itse hoitaa esimerkiksi yhteisen ajan lisäämisellä; lemmenlomat, kiireettömyys, seksivälineet, eroottisen materiaalin katselu, esileikit ja seksin leikillisyys voivat tuoda suhteeseen uutta kipinää. Joskus ratkaisu voi lopulta olla eroaminen kumppanista, jos mikään muu ei auta.

Haluttomuuden hoito riippuu aina siitä, mikä syy taustalla on. Syyt voivat olla monimutkaisia ja alkuun niitä ei pystytä edes nimeämään. Jos omat avut eivät riitä, apua kannattaa hakea seksuaalineuvonnasta tai -terapiasta. Siellä tehdään yhdessä töitä syiden selvittämiseksi ja etsitään ratkaisuja ongelmiin. Terapiassa voidaan pureutua itsetunnon ja parisuhteen ongelmiin. 

Lähteet:
Kontula, O. & Sandberg, T. 2012. Halut jäissä? Naisten seksuaalisen halun puute.
FINSEX-tutkimus 2015.
Terveyskirjasto. https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00493

profiilikuva

Kirjoittaja on Tanja Lähteenmäki
Sairaanhoitaja, hoitotyön opettaja ja seksuaalineuvoja.

Täältä pääset tutustumaan ihanaan verkkokauppaamme.

Kurkistus miehisiin seksivälineisiin

Siinä missä Sinkkuelämää teki kunniaa sinkkunaisen seksielämälle ennen kaikkea sooloseksin harrastamiselle, ei vastaavaa mallia muille sukupuolille tule heti mieleen. Itsetyydytys on osa seksuaalisuutta, ja olisi tuhoisaa ajatella, että itsetyydytys esimerkiksi tekovaginan avulla olisi häpeällistä tai edes haasteellista sovittaa yhteen miehisyyden kanssa. Ihmisen seksuaalisuus ei saa olla häpeää tuottava asia kenellekään.  

Seksuaalisuus on voimavara ja osa kokonaisvaltaista hyvinvointia kaikilla sukupuolilla ikään katsomatta. Seksin tarkoituksena on lisätä hyvinvointia ja omaa seksuaalista itsetuntemusta tapahtui se sitten yksin tai yhdessä. Jos seksivälineet ovat jo osa seksuaalista hyvinvointiasi, niin hienoa. Jos ei, niin kannattaa jatkaa lukemista ja oppia, mitä seksivälineet voivat olla avuksi, erityisesti niille, joilla on penis.

Liukuvoiteet

Jos seksivälineet ovat vielä tuntemattomia, niin ensimmäiseksi seksin apuvälineeksi, liukuvoide on mitä mainioin valinta.  Liukuvoiteen tarkoitus on vahentää kitkaa, jota voi syntyä yhdynnässä tai seksivälineiden käytön yhteydessä. Hyvä liukuvoide myös kosteuttaa herkkiä genitaalialueita.

Silikonipohjaiset liukuvoiteet ovat pitkäkestoisempia, mutta vesipohjaiset eivät tahraa ja ne sopivat kaikkien kondomien ja lelujen kanssa yhteen. Lisäksi vaihtelua kaipaavalle löytyy makujen puolelta useita erilaisia vaihtoehtoja. Stimuloivista liukuvoiteista löytyy lämmittäviä ja puuduttavia, jotka voivat lisätä nautintoa.

Liukuvoiteen käyttö on erittäin suositeltavaa oli kyse millaisesta seksistä tahansa. Peppuseksissä liukuvoiteen käyttäminen on ehdottoman tärkeää, koska anaalin alue ei tuota kosteutta itse. Myös peniksen pää eli terska nauttii kosketuksesta lisäkosteuttuna huomattavasti enemmän. Liukuvoidetta kannattaa käyttää myös kaikkien seksivälineiden kanssa. Osa liukuvoiteista sopii myös kokovartalohierontaan. Ja se jos mikä toimii esileikkinä kumppanin kanssa.

Penisrenkaat

Penisrengas on omiaan, jos nautintoa haluaa pitkittää ja syventää laukeamisen tuntua. Penisrengas palvelee erityisesti silloin, jos erektio kaipaa lisäboostia. Se puristaa peniksen verisuonia vaikuttaen näin verenkiertoon. Penisrengas auttaa erektion kestoon ja vahvuuteen.

Penisrengasta voi käyttää niin  sooloseksissä kuin yhteisessä seksissä. Sooloseksin avulla voit rauhassa ja  omaan tahtiin tutustua, millaisen penisrenkaan käytöstä nautit eniten ja miten erilaiset renkaat vaikuttavat erektioosi ja laukeamiseesi. Kun opit oman kehosi nautinnosta, osaat myös kertoa seksikumppanillesikin, mistä tykkäät. Penisrenkaan käyttö voi tuoda iloa myös kumppanillesikin. Esimerkiksi penisrengas, jossa on mukana klitoriskiihotin, saa todennäköisesti myös vaginallisen seksikumppanin hykertelemään nautinnosta. Jos kuitenkin haluaa hankkia vain yhden renkaan, voi säädettävä malli olla se paras.

Sama etu toimii myös muilla ulokkeilla ja nystyröillä varustetuilla penisrenkailla. Miehen on mahdollista myös kokea iloa kaksin verroin penisrenkaalla, jossa on eturauhasen hierontaan varten oleva stimulaattori. Eturauhasen, jota kutsutaan joskus myös miesten G-pisteeksi, saa hyväilyä samalla kun penisrengas voimistaa erektiota.

Yksittäistä penisrengasta käytetään useinmiten peniksen  tai kivesten ympärillä, mutta löytyy myös penisrenkaita, jossa kaksi rengasta; toinen peniksen ja toinen kivesten ympärille vedettäväksi. Kivesten ympärillä rengas vahvistaa peniksen erektiota yhtälailla.  Penisrenkaat on useinmiten valmistettu silikonista tai kumista, mutta muitakin materiaaleja on käytetty, kuten terästä. Vaihtoehtoja löytyy. Penisrengas sopii kaikille peniksille ja on mitä helppokäyttöisin seksiväline. Sen ansiosta myös kondomi pysyy paremmin paikoillaan!

Anaalilelut

Anaalinalue on niin erittäin erogeeninen alue, sillä siellä paljon sukuelimiin yhteydessä olevia hermoratoja, joiden stimulointi voi antaa valtavasti mielihyvää. Anaalin alueen stimuloinnissa kannattaa apuna hyödyntää anustappeja tai anushelmiä, joita löytyy monista erilaisista materiaaleista, kuten teräksestä, silikonista tai kumista. Lista on pitkä materiaalien osalta, kuten myös mallien ja kokojen puolesta.  

Miehisen G-pisteen hierontaan eli eturauhasen hierontaan on suunniteltu ihan omanlaisiaan vibraattoreita tavoittelemaan mielihyvää. Anustapin voi asetella peräaukkoon esimerkiksi sooloseksin tai penis-emätinyhdynnän ajaksi, jolloin laukeaminen saattaa tuntua taivaallisemmalta.  Myös joissakin anustapeissa on moottori tai ulosjäävässä osassa välilihaa hierova nystyrä. Anustappien käyttö liittyy pelkästään nautintoon, eikä sen käyttäminen kerro mitään kenenkään seksuaalisesta suuntaumisesta. Anaalilelut ylipäätään sopivat kaikille sukupuolille joko yksin tai yhdessä käytettäväksi. Anustapit ja –helmet  ovat penisrenkaiden lailla helppoja, yksinkertaisia ja edullisia käytössä olevia seksivälineitä.

Anaalileluksi käy tavallinen dildokin mieleisillä mausteilla, mutta on hyvä huomioida etukäteen, että muotoilu on sellainen, ettei se pääse luiskahtamaan kokonaan sisälle. Ulosottaminen voi silloin tarvita lääkärin apua. Minkä tahansa anaalilelun laittamisessa paikoilleen liukuvoidetta kannattaa käyttää, sillä muulla tavoin kosteutta ei anaalin saa. Ensimmäista kertaa anaalilelua peräaukkoon sisään viemisessä kannattaa olla maltillinen koon kanssa.

Penismasturbaattorit

On tutkittu, että orgasmi muun muassa lisää mielihyvähormonien määrää, vähentää stressiä ja lisää tyytyväisyyttä. Ja sooloseksi on orgasmin tavoitettulussa mitä mainioin ja turvallisin tapa lisätä hyvinvointia. Oma käsi on lämmin paijaaja, mutta kannattaa kokeilla myös aitoa vaginaa jäljitteleviä Fleshlighteja ja muita penismasturbaattoreita.

Työmatkoilla tekovagina voi hotellihuoneessa olla mukava seuralainen. Tai jos ei seksiseuran etsiminen innosta, niin tekovagina auttaa tässäkin. Tai tekoanuksia, jos se tuntuu kotoisemmalta vaihtoehdolta. Samoin silloin, kun puolisoiden halut ovat eripariset. Joskus esimerkiksi vauvaperhearjessa seksi ei välttämättä ole imettävän äidin ensijainen toive. Joten, onko tarpeellista, että aktiivisemmalla vanhemmalla on  samaan aikaan ”kuivakausi”, jos sen voi vältettyä sooloseksin apuvälineellä? Se ei automaattisesti tarkoita, että puoliso ei olisi riittävä.

Seksivälineet kaikkien iloksi!

Onneksi suhtautuminen seksivälineisiin on nykyisin huomattavasti sallivampaa kuin ennen. Myös välineiden ostaminen sujuu verkkokauppojen ansiosta helposti ja vaivattomasti. Seksilelut voivat olla yhteisessä käytössä tai sitten on niitä välineitä, joita voi käyttää pelkästään omaksi ilokseen. Orgasmi vapauttaa mielihyvähormoneja ja seksuaalinen tyytyväisyys lisää hyvinvointia. Se on tärkeä asia kaikille sukupuolille ja siihen tyytyväisyyteen on kaikilla oikeus.  

Seksivälinettä hankittaessa kannattaa satsata laatuun. Usein kalliimpi väline on valmistettu laadukkaammasta materiaalista, jolloin se säilyy kestävänä pitempään ja tuntuu paremmalta. Toki yksilölliset mieltymykset huomioiden tässäkin.  Monilla seksivälineillä voi vaikuttaa myös seksuaaliterveyteen, kuten lantionpohjan lihasten kuntoon sukupuoleen katsomatta.

Seksi voi olla hyvää ilman välineitäkin, mutta hyvä seksiväline voi olla arkisen elon sulostuttaja tai se väline, jolla tutustuu omaan seksuaalisuuteensa jokaisessa elämänkaaren vaiheessa. Käy kurkkaamassa, mitä Catty`sillä on tarjota kaikkien iloksi.

Kirjoittaja on Pia Moilanen.
Sosionomi, seksuaalineuvoja ja auktorisoitu seksuaalikasvattaja.

 

Naiset ovat ihania, aina ja ikuisesti

Seksuaalisuus ei häviä mihinkään, vaikka mittariin tulee lisää vuosia. Seksuaalisuudesta ja seksistä voi nauttia niin pitkään kun hyvältä tuntuu. Ikä tuo naiselle itsevarmuutta ja rohkeutta toteuttaa itseään. Nainen voi olla rohkeampi kuin koskaan ennen, eikä tarvitse enää ajatella mitä muut ajattelevat. Itsevarma nainen tietää mitä haluaa ja osaa vaatia sitä. Vanhemmiten yhdyntäkeskeisyys voi väistyä ja tärkeämmäksi tulevat muut seksuaalisuuden toteuttamisen muodot, kuten läheisyys, halaukset, suukottelu ja flirttailu. Nämä tuottavat yhtä lailla seksuaalista nautintoa.

Roolit muuttuvat iän myötä, naisesta voi tulla isoäiti ja työrooli vaihtuu eläkeläisen rooliin. Ruuhkavuodet tasaantuvat. Tällöin naisella on aikaa tutustua rauhassa omaan seksuaalisuuteensa. Mielessä voi pyöriä, mitä vielä haluaa omalta elämältään. Mitkä asiat haluaa pitää ennallaan ja haluaako elämäänsä jotain uutta sisältöä ja kipinää. Jos nainen on ollut aiemmin aktiivinen seksin suhteen, niin todennäköisesti tämä aktiivisuus säilyy myös vanhemmalla iällä, jos vaan toimintakyky sen sallii.

Seksuaalinen aktiivisuus voi myös vähentyä iän mukana. Vastaan voi tulla erilaisia sairauksia, lääkkeitä sivuvaikutuksineen tai seksuaalitoiminnan häiriöitä. Nämä vaikuttavat toimintakykyyn ja tätä kautta seksuaalisuuteen. Toimintakyvyn heikentyminen haastaa löytämään erilaisia tapoja toteuttaa seksuaalisuutta. Fyysisen toimintakyvyn lisäksi seksuaalisuuteen vaikuttaa vahvasti henkinen puoli. Jos mieli voi huonosti, se vaikuttaa herkästi seksuaalisuuteen.

Nainen on kuin viini, paranee vanhetessaan.

Mitä ikä tuo tullessaan?

Vuodet opettavat, ikä tuo elämään paljon hyviä asioita. Elämänkokemus auttaa päästämään irti seksuaalisista estoista ja seksuaalielämästä voi nauttia estottomammin. Itsevarmuus ja rohkeus vapauttavat tunnelmaa. Sosiaaliset tekijät vaikuttavat, avioero tai leskeys muuttaa elämän täysin. Yksinäisyys voi olla monen arkea. Yksin ollessa seksuaalisuuden toteuttaminen ei ole enää niin helppoa kuin parisuhteessa ja uuden kumppanin löytäminen voi olla vaikeaa.

Jossain vaiheessa elämää naiset saattavat törmätä seksuaalitoimintojen häiriöihin. Yleisimpiä häiriöitä ikääntyvillä naisilla ovat haluttomuus, vaikeudet saada orgasmi ja emättimen kuivuus. Nämä ongelmat ovat varsin yleisiä. Seksuaalisen halun puute on lisääntynyt vuosi vuodelta, vuodesta 1992 vuoteen 2015 melko usein halun puutetta kokevien osuus on naisilla kasvanut 14 prosenttia. Haluttomuuteen ja orgasmivaikeuksiin voi hakea apua seksuaalineuvojalta tai –terapeutilta.

Emättimen kuivuus voi tehdä yhdynnästä epämiellyttävän ja jopa kivuliaan, tähän hyvänä apuna on liukuvoide. Erilaisten liukuvoiteiden kokeilu voi tuoda muutenkin mielenkiintoa seksielämään. Yhdessä kumppanin kanssa voi kokeilla erilaisia ja erimakuisia liukuvoiteita. Lisätietoa liukuvoiteista löydät artikkelista hyvä liukkari, parempaa seksiä. Ja erilaisiin liukuvoiteisiin pääset tutustumaan täältä.

Ikä vaikuttaa luonnollisesti kehoon. Ihon kimmoisuus vähenee ja ihoon tulee ryppyjä. Paino voi nousta helpommin kuin ennen. Luut ja lihakset heikkenevät pikkuhiljaa. Virtsa- ja sukupuolielimet veltostuvat ja kuivuvat, näistä voi aiheutua virtsankarkailua ja yhdyntäkipuja. Rintojen kimmoisuus vähenee, rinnat alkavat roikkua. Nämä ovat näkyviä muutoksia ja saattavat joskus pysäyttää peilin ääreen. Peilin ääressä onkin hyvä välillä pysähtyä ja tarkastella omaa kehoaan. Katsoa ja kosketella, mikä on muuttunut ja miten se vaikuttaa omiin ajatuksiin. Asioiden hyväksyminen pitää itsetunnon kohdallaan ja vaikuttaa positiivisesti seksielämään. Jos pitää itseään seksikkäänä, niin silloin on seksikäs. Seksikkyyteen ei vaikuta pelkästään ulkoiset tekijät, vaan siihen vaikuttaa oma ajatus itsestä ja se, miten itsensä kantaa. Keho vanhenee, mutta mielen ei tarvitse. Rypyt ja ohentuneet hiukset eivät vaikuta siihen, kuinka viehättäväksi itsensä kokee.

Vaihdevuodet

Vaihdevuodet tulevat naisilla väistämättä vastaan jossain vaiheessa. Ne alkavat keskimäärin 51 -vuotiaana, vaihtelu voi tosin olla jopa 40 – 60v. Ovulaatiot loppuvat, estrogeenituotanto hiipuu ja kuukautiset loppuvat. Vaihdevuodet aiheuttavat erilaisia oireita, esimerkiksi puuskittaista hikoilua, kuumia aaltoja, unihäiriöitä, ärtyneisyyttä, painon nousua, itkuherkkyyttä ja haluttomuutta. Estrogeenin puute aiheuttaa emättimen limakalvon ohenemista, joka saa aikaan emättimen kuivuutta, joskus kirvelyä ja yhdyntäkipuja.

Vaihdevuosien hoitoon voidaan käyttää estrogeeniä. Tämän avulla oireet lievittyvät ja se parantaa elämänlaatua. Hormonikorvaushoidosta voi tulla kuitenkin sivuvaikutuksia, kuten painon vaihtelua, rintojen arkuutta, päänsärkyä, mielialamuutoksia ja vuotoja. Estrogeenihoitoon liittyy pieni laskimoveritulpan riskin lisääntyminen. Aivohalvauksen riski kasvaa iän myötä, ja vaihdevuosien hormonihoidot lisäävät tätä riskiä, erityisesti 65. ikävuoden jälkeen. Hormonihoidolla on vaikutuksia sekä sydän- ja verisuonisairauksien että eri syöpäsairauksien esiintyvyyteen. Kaikille hormonihoito ei sovi ollenkaan.

Vaihdevuosien aikana kannattaa panostaa omaan hyvinvointiin. Terveellinen ruokavalio, säännöllinen liikunta ja muut mieltä virkistävät asiat vievät ajatuksia pois häiritseviltä oireilta. Runsas kahvinjuonti, voimakkaasti maustetut ruuat ja tupakointi pahentavat vaihdevuosioireita, joten näitä kannattaa välttää. Jos ainoa oire on emättimen kuivuus, hoidoksi voivat riittää paikalliset lääkevalmisteet, emätinpuikot tai -voiteet sekä liukuvoiteet.

Lantionpohjalihakset

Lantionpohjalihaksia kutsutaan myös rakkauslihaksiksi, koska niiden kunto vaikuttaa seksielämään. Ne toimivat lattiana lantion sisäelimille, pitävät virtsarakon, sukupuolielimet ja suoliston paikoillaan sekä emättimen ja peräsuolen kiinni. Lihasten hyvä kunto vaikuttaa myös virtsanpidätyskykyyn ja ryhtiin. Iän myötä lihasten kunto heikkenee, jossei niitä treenaa. 

Ensin on tärkeää oppia tunnistamaan oikeat lihakset. Selinmakuulla, polvet koukussa pystyy hyvin rentoutumaan ja tunnistamaan lihasten liikkeet. Aloita lihasten jännittäminen takaosasta eli peräaukon suulta, jännitä peräaukkoa ihan kuin pidättelisit ilmavaivoja ja rentouta, tee sama uudelleen. Seuraavaksi kokeile jännittää etuosa eli rypistä emätintä supuksi, voit laittaa sormet emättimeen ja testata sormitestillä jännitätkö oikeita lihaksia. Jos puristus tuntuu sormissa, niin teet oikeita lihaksia. Jos ei mitään tunnu, se voi myös kertoa lihasten huonosta kunnosta. Tämän jälkeen rentouta, ja tee sama uudelleen. Takaosan jännittäminen on yleensä helpompaa kuin etuosan, mutta siitä se lähtee kun jonkin aikaa rypistelee. Sitten jännitä peräaukko, emätin ja rentouta, toista tämä viisi kertaa ja pidä tauko.

Lihasten rentouttaminen on yhtä tärkeää kuin lihasten treenaaminen, jotta pääsee hyviin tuloksiin. Rentouttaminen on asia, joka joskus unohdetaan. Lihasten ylijännittymisen seurauksena voi jopa tulla virtsankarkailua, koska lihakset eivät osaa oikeassa tilanteessa supistua. Kun lihakset ovat tulleet tutuksi, voit alkaa tekemään erilaisia lihasten kestovoima- ja nopeusharjoitteita. Treenaamiseen on olemassa myös hyviä apuvälineitä, niihin pääset tutustumaan täältä.

Itsetyydytys

Jotkut naiset elävät yksin, he ovat joko eronneet tai heistä on tullut leskiä. Uuden kumppanin etsiminen voi tuntua vaikealta. Yksinäisyys haastaa miettimään, miten toteuttaa omaa seksuaalisuuttaan. Yksi ihana keino toteuttaa sitä on itsetyydytys. Finsex -tutkimuksen mukaan suomalaisten yhdynnät ovat vähenemässä, mutta itsetyydytyksestä on tullut yhä suositumpaa. Itsetyydytysaktiivisuus on kasvanut kaikissa ikäryhmissä.

Ennen peloteltiin itsetyydytyksen vaaroista ja itsetyydytys koettiin häpeälliseksi, varsinkin naisten tekemänä. Tästä ollaan onneksi tultu eteenpäin ja naiset saavat vapaasti nauttia itsestään. Itsetyydytyksessä ei ole mitään likaista tai hävettävää. Se rentouttaa, aiheuttaa mielihyvää ja nautintoa. Vuonna 2015 ikäryhmässä 55 – 64 -vuotiaat 40% naisista ja ikäryhmässä 65 – 74 -vuotiaat yli 20% naisista oli tyydyttänyt itseään viimeisen kuukauden aikana. Trendi on nouseva, ja miksei olisi, mukavaa puuhaa.

Minkä nuorena oppii sen vanhana taitaa

Näinhän se on, nuorena opitut asiat ovat vanhempana hallussa. Jos on nuorena ollut seksuaalisesti aktiivinen, niin todennäköisesti sama meno jatkuu vanhempanakin. Vanhempien naisten itsetunto voi olla parempi ja seksielämä voi olla parasta ikinä. Estot ovat hävinneet ja voi keskittyä omaan nautintoon. Pitkässä parisuhteessa hyvä seksielämä voi säilyä, jos pari pystyy puhumaan asioista avoimesti. Kannattaa keskustella mistä toinen nauttii ja mistä ei. Jos vastaan tulee seksuaalitoiminnan häiriöitä, myös niistä on hyvä puhua. Jos niitä alkaa salailemaan, siinä kärsii ensin seksielämä ja sitten koko suhde.

Sairaudet voivat vaikuttaa seksuaalisuuteen, tietoisuus siitä auttaa paria löytämään uusia tapoja toteuttaa seksuaalisuutta. Luopuminen yhdyntäkeskeisyydestä voi tehdä hyvää. Läheisyys, halaukset, suukottelu, hieronta, käsien käyttö ja suuseksi laajentavat seksuaalisuuden kenttää. Koskaan ei tiedä mihin suuntaan seksuaalisuus iän myötä kehittyy. Ikä voi vapauttaa ja tuoda tullessaan villejä vuosia. Toisaalta toimintakyvyn heikkeneminen ja haluttomuus voivat kuihduttaa seksielämää.  Kaikki naiset ovat joka tapauksessa ihania, aina ja ikuisesti.

Otin tietoisen riskin kun hairahdin, olin vanha nainen hunningolla.

Lähteet:

https://www.pkkansanterveys.fi/wp-content/uploads/2016/05/PDF-Opaslehtinen-ik%C3%A4%C3%A4ntyv%C3%A4n-naisen-seksuaalisuudesta-tulostusversio-2.pdf

https://www.terveyskirjasto.fi/kotisivut/tk.koti?p_artikkeli=dlk00179

FINSEX -tutkimus 2015

profiilikuva

Kirjoittaja on Tanja Lähteenmäki
Sairaanhoitaja, hoitotyön opettaja ja seksuaalineuvoja.

Täältä pääset tutustumaan ihanaan verkkokauppaamme.

Intohimon liekki esiin esileikillä

Seksiin kuuluu leikillisyyttä, hellyyttä, läheisyyttä, suudelmia, suuseksiä, yhdyntää ja nautintoa. Hyvässä seksissä on kaikkea tätä, limittäin ja lomittain. Tuoreessa parisuhteessa seksi on kiihkeää ja uutuuden viehätys pitää uteliaisuuden yllä ihan luonnostaan. Tutustutaan toisen kehoon ja sen reaktioihin, kokeillaan mitkä asiat tuottavat mielihyvää ja nautintoa. Pitkässä parisuhteessa seksi voi muuttua rutiininomaiseksi ja tylsäksi, silloin on hyvä pysähtyä miettimään, miten seksielämää voisi piristää. Asian puheeksi ottaminen voi olla vaikeaa, mutta ehdottomasti kannattavaa jos haluaa asiaan parannusta. Uteliaisuus ja leikillisyys auttavat pitämään intohimon liekkiä yllä pitkissäkin parisuhteissa. Seksielämää voi piristää kokeilemalla jotain uutta, karkaamalla seksilomalle tai vaikkapa erilaisten esileikkien avulla. Parhaimmillaan onnistunut esileikki parantaa nautintoa, matka huipulle on täynnä odotusta ja jännitystä.

Perinteisesti on ajateltu, että esileikki alkaa 15 minuuttia ennen yhdyntää ja vain naiset haluavat sitä. Tämä ei pidä paikkaansa, leikitellä voi vaikka koko päivän tai koko viikon. Ja kyllä, on olemassa miehiä, jotka todellakin pitävät esileikistä. Kaikki eivät tietenkään esileikkejä kaipaa, jotkut haluavat suoraan toimintaan. Tästä kannattaa avoimesti keskustella kumppanin kanssa ja selvittää mitä toinen haluaa. Esileikki valmistaa mieltä ja kehoa kohti yhdyntää. Mieli rentoutuu ja keho kiihottuu. Esileikkiin kannattaa yhdistää paljon kosketusta, se lisää oksitosiinin eritystä, joka kertoo mielihyvästä. Koskettaa voi eri tavoin, hellä hipaisu ohimennen, pitkä halaus tai jalkahieronta.

Esileikki on leikittelyä, kiusoittelua ja flirttailua kumppanin kanssa. Joskus se johtaa yhdyntään nopeammin, joskus se on lupaus tulevasta. Aloin miettimään erilaisia esileikkejä. Mielikuvia alkoi tulemaan ja listasin niitä ylös, tässä niistä osa. Toivottavasti löytyy jokaiselle jotakin.

Esileikit pidemmän kaavan mukaan

Esileikin voi aloittaa aamulla suudelmalla ja kuiskaamalla kumppanille, että haluan sut illalla. Työpäivän aikana leikittelyä ja kiusoittelua voi jatkaa lähettämällä tauoilla vihjailevia viestejä kumppanille. Kotiin tullessa kannattaa hoitaa häiritsevät kotityöt alta pois ja vähän vielä venyttää ja pitkittää tilannetta. Minun mielikuvani jatkuu näin: kumppani lähestyy takaapäin ja laittaa kädet ympärille, suutelee niskaa ja korvalehtiä. Hän alkaa hyväilemään hellästi vaatteiden päältä, antaa käsien vaeltaa. Monille naisille toimii rintojen hyväily sekä kiusoittelevat käynnit reiden sisäpinnoilla. Ihailevat sanat ja katseet saavat himot heräämään. Tätä ei tarvitse vetää överiromanttiseksi ja hunajaiseksi, jos se ei tunnu omalta. Jollain tavalla on kuitenkin hyvä viestittää, että haluaa toista enemmän kuin mitään muuta.

Toinen houkutteleva pidemmän kaavan esileikki on tapaaminen pitkäaikaisen kumppanin kanssa kahvilassa/ baarissa/ pubissa. Tapaamisen käsikirjoitukseen kuuluu, että pari ei tunne toisiaan etukäteen, vaan tapaa muka ensimmäistä kertaa. Tässä pääsee heittäytymään jännittävään roolileikkiin. Tämä voi kiihottaa tuomalla tilanteeseen leikillisyyttä ja uutuuden viehätystä. Ilta voi jatkua tapaamisen jälkeen yhteiseen kotiin tai hotelliin, jossa voi sitten katsoa, mihin ilta johtaa.

Eroottinen hieronta on mahtava esileikki, tähän kannattaa myös varata aikaa. Siinä voi nopeasti tunti tai pari vierähtää nautinnollisen hieronnan parissa. Hieronta vaatii myös esivalmisteluja, joten esileikki voi alkaa jo illan suunnitteluvaiheessa. Eroottisesta hieronnasta voit lukea lisää täältä.

Välitön esileikki

Jos ei halua edetä pitkän kaavan mukaan, voi esileikin hoitaa nopeammin. Esileikiksi voi riittää se, että näyttää kumppanille tavalla tai toisella, että haluaa häntä eniten kaikista maailman ihmisistä. Flirttaileva katse tai hellä kosketus ilman sanoja voi saada toisen kiihottumaan ja sitten se on jo menoa. Jotkut kiihottuvat tuhmista puheista tai fantasioiden kertomisesta kumppanille. Joitain fantasioita voi yhdessä miettiä olisiko ne mahdollista myös toteuttaa. Pornon katsominen yhdessä voi kiihottaa monia ja saa tilanteen nopeasti etenemään. Joskus ei tarvita mitään erillistä esileikkiä tai lämmittelyä, vaan ns. pikapano on se, mitä kumpikin haluaa.

Erilaiset rakkauspelit toimivat hyvänä lämppärinä, esimerkiksi kahden kesken -rakkauspeli. Tässä pelissä on erilaisia tehtäviä ja kysymyksiä, jotka johdattelevat nopeasti oikeanlaiseen tunnelmaan. Kysymysten avulla tulee käytyä kumppanin kanssa läpi asioita, joita ei muuten tulisi kysyttyä. Tässä pelissä oppii kumppanista paljon uusia asioita.

Kauniit alusasut virittävät hyvin tunnelmaan. Ne tuovat itseluottamusta ja kumppanin himot kasvavat niitä ihastellessa. Alusasut voi ostaa vaikka salaa ja yllättää kumppani niihin pukeutumalla. Vaatteet voi riisua niin viettelevästi kuin itsestään parhaalta tuntuu. Tässä kohtaa älä moiti omaa kehoasi, se latistaa tunnelman nopeasti. Kanna kehosi itsevarmasti ja ylpeästi, olet ihana!

Syttyikö liekki?

Tässä oli muutama esileikki, toivottavasti jonkun leikin kohdalla syttyi liekki ja haluat kokeilla näitä yhdessä kumppanin kanssa. Esileikkejä voi keksiä omien halujen mukaan ja kokeilla uusia asioita, mielikuvitus vaan peliin. Leikillisyys voi jatkua myös yhdynnän jälkeen, joka voi johtaa toiselle kierrokselle joko yhdynnän tai vaikkapa suuseksin muodossa. Leikillisyys ja avoin puhe parantavat seksikokemuksia ja pitävät intohimon liekkiä kauemmin palamassa.

Hyvänä esileikkinä toimii myös jutun kirjoittaminen esileikistä 😉

profiilikuva

Kirjoittaja on Tanja Lähteenmäki.
Sairaanhoitaja, hoitotyön opettaja ja seksuaalineuvoja.

Hyvä, parempi, paras seksi?

Millainen olen sängyssä? Olenko tarpeeksi aktiivinen? Osaanko tarpeeksi? Olenko kiihottava? Mitä, jos en osaa tyydyttää kumppania? Mistä tiedän, olenko hyvä? Onko asia näin, että ”temppumestarina” oleminen on takaus seksuaalisesta nautinnosta? Nämä ovat kysymyksiä, joita moni pohtii. Miksi? Ehkä siksi, että kukapa ei haluaisi olla haluttavaa seuraa vällyjen välissä!

Määritelmä hyvästä seksistä ei kuitenkaan ole yksioikoinen. Kuten ei myöskään se, millainen on hyvä rakastaja. Hyvä seksi merkitsee toiselle eri asioita kuin toiselle. Seksi ei ole pelkästään tekniikkaa ja suoritusta, vaan kumppanin kanssa seksi on kohtaamista, kunnioitusta ja toisesta nauttimista. Tapahtui se sitten pitkäaikaisen kumppanin tai uuden tuttavuuden kanssa. Seksin harrastaminen ei ole tae siitä, että rakastuu toiseen tai on ylipäätään romanttisessa rakkaussuhteessa toisen kanssa.

Mikään seksi ei joka kerta ole fanfaarista ilotulitusta. Mutta ilman niitäkään kertoja, ei voi perustaa käsitystä, millaisesta seksistä itse nauttii ja tykkää. Seksin nautinnollisuudesta voi olla vääriä havaintoja, jos seksiä vain suorittaa. Ehkä kelpo tapa selvittää, mikä tuntuu hyvältä, on kommunikoida niin itsensä kuin seksikumppanien kanssa aiheesta. Se, että opettelee tuntemaan itsensä ja hyväksyy itsensä sellaisena kuin on puutteineen päivineen, voi olla askel kohti rennompaa hyvinvointia. Toivottavasti myös rennompaa ja itselle parasta mahdollista seksielämää. Hyvinvoiva seksuaalisuus on voimavara.

Tärkeää voi olla selventää, mitä hyvä, parempi, paras seksi käytännössä itselle tarkoittaa ja kuuluuko siihen joka kerta oma orgasmi. Onko seksi pelkkää yhdyntää vai liittyykö siihen muutakin? Jos seksiin suhtautuu teknisenä suorituksena, voi käydä niin, että suorituspaineet tuuppaavaat itse nautinnon syrjään. Seksin ei tarvitse olla akrobatiaa tai suorasukaista toimintaa. Toki saa olla, jos se tuntuu hyvältä. Yhtälailla sooloseksissä. Sooloseksiäkin tehdään täysin omilla ehdoilla ja vain sitä kokeillaan, mikä kiinnostaa ja tuntuu kutkuttavalta. Teknisyyttä tai ei, jokainen seksin harrastaja, määrittää itse, mitä pitää hyvänä seksinä. Jos omia tai kenenkään toisen rajoja ei rikota, kaikenlainen seksi on oikein.

Kehosi tekee ehkä fyysisen ”työn”, mutta usein seksuaaliseen nautintoon liittyy mielen ja tunteen sulosointuinen mukana olo. Se, että on läsnä sekä itselle että toiselle, voi olla reseptinä kaikkein nautinnollisimpaan seksuaaliseen kanssakäymiseen. Luvan antaminen seksuaaliseen nautintoon ja itsensä hyväksyminen näkyy usein ulospäin muiden huomioon ottamisena ja siinä, että osaa huomioida myös omat tarpeensa ja kertoa niistä. Ei mikään helppo juttu, mutta lopputuloksena voi olla eheämpi ja varmempi käsitys itsestä ja omasta nautinnosta.

Seksiin ei saa kuulua pakottaminen. Kenenkään ei koskaan tarvitse suostua mihinkään sellaiseen, johon ei oikeastaan halua ryhtyä. Eikä kenenkään tarvitse harrastaa seksiä vain osoittaakseen, kuinka kiihkeä tai villi voikaan olla. Seksuaalinen aktiivisuus ei välttämättä myöskään tarkoita automaattisesti, että haluaa seksiä usein, missä, milloin ja miten vain. Seksuaalisesti aktiiviinen voi olla myös siten, että kykenee puhumaan seksistä esimerkiksi kumppaninsa kanssa ja kokee mielenkiintoa seksiä kohtaan.

Toki omia seksitaitoja voi hioa ja opetella, ihan kuin muitakin taitoja. Jokainen seksikumppani on kuitenkin hyvä kohdata yksilönä. Yksi tapa koskettaa toista, ei välttämättä toimi toiselle. Älä siis oleta, mistä toinen tykkää. Vain kysymyllä tiedät. Ehkä tärkein seksitaito, mitä ikinä tarvitsee, on osata kuunnella. Toinen hyvä tapa, on kertoa, mista itse tykkää. Parhaiten omasta seksuaalisesta nautinnosta tulee tietoisemmaksi sooloseksin avulla. Kaikenlaista seksiä varten kannattaa käydä katsomassa, mitä välineitä Catty ́sin valikoimasta löytyy piristykseksi!

Kirjoittaja on Pia Moilanen. Sosionomi, auktorisoitu seksuaalikasvattaja ja seksuaalineuvoja.

Olipa kerran seksuaalisuus

Mistä vauvat tulevat? Miten vauvoja tehdään? Miksi isillä on pippeli ja äidillä pimppi? Nämä ovat melko yleisiä pienten lasten ihmetyksen aiheita. Lapsi on luonnostaan utelias eikä tunne häpeää samoista asioista kuin aikuiset. Lapsi kyselee ja ihmettelee, tutkiskelee avoimesti. Joskus kysymykset voivat tulla aikuisille yllättäen, jolloin tarjolla ei aina ole sopivaa vastausta. Lapsi tarkkailee vastausta odotellessaan aikuisen ilmeitä ja eleitä, tarkkasilmäiset lapset huomaavat kyllä jos aikuinen vaivaantuu kysymyksestä. Jos kysymyksen ohittaa kokonaan, jää lapsi ihmettelemään miksei saanut kysymykseensä vastausta ja onko tässä aiheessa jotain salattavaa.

Pienten lasten seksuaalisuus on pitkälti omaan kehoon ja tunteisiin tutustumista. Kehon tutkiskelun myötä tutustutaan myös mielihyvään. Lapsena opetellaan hyviä tapoja ja tärkeitä turvataitoja. Lasten seksuaalikasvatuksesta voi käyttää nimeä kehotunnekasvatus, koska seksuaalisuudesta puhuminen lasten kohdalla voi olla hämmentää monia. Kehontunnekasvatus auttaa lasta pitämään huolta omasta kehostaan ja arvostamaan sitä. Tämän avulla pyritään vahvistamaan lapsen itsetuntoa ja kehonkuvaa.

Kuka kasvattaa? On tärkeää, että kehotunnekasvatusta tarjoaa turvallinen aikuinen. Muuten edelle ehtivät media, isommat kaverit tai porno. Näiden tarjoama kasvatus ei ole kokonaisvaltaisen hyvää seksuaalikasvatusta. Vanhemmat määrittävät pitkälti miten ja mihin sävyyn seksuaalisuudesta puhutaan. Puhutaanko asioista avoimesti vai väistelläänkö asiaa parhaan mukaan? Lapset viettävät paljon aikaa myös päiväkodissa, joten myös siellä pitää olla valmiina vastaamaan lasten kysymyksiin. Kodin ja päiväkodin yhteistyö on tärkeää, molempien pitäisi osata tukea lasta seksuaalisuuden kehityksessä. Kysymykset voivat osua myös isovanhemmille tai kummeille. Vastauksia voi olla vaikea antaa, jos ei ole tiedossa, mihin sävyyn vanhemmat ovat asiasta kotona puhuneet.

Aikuisen on tärkeää vastata kysymyksiin asiallisesti ja antaa tietoa ikätasoisesti ja oikea-aikaisesti. Tässä artikkelissa on vinkkejä siitä, mitä asioita lasten kanssa voi käydä läpi seksuaalisuuteen liittyen ja miten vastata lasten kinkkisiin kysymyksiin.

Turvataidot

Alkuun lasten suojeleminen on aikuisten tehtävä, mutta lasten on myös hyvä opetella suojelemaan itseään. Turvataitoja tarvitaan jos lapsia kohdellaan väkivalloin tai ahdistellaan. Niiden avulla lapsi oppii omia rajojaan ja taitoja puolustaa itseään. Tarkoituksena ei ole pelotella lapsia, vaan kannustaa lapsia suojautumaan epämiellyttäviltä tilanteilta ja puhumaan niistä aikuisille. Turvataitokasvatus vahvistaa lapsen itsetuntoa ja arvostusta omaan kehoon. 

Voit lähteä lapsen kanssa liikkeelle käymällä läpi kehon eri osia ja antaa niille nimet. Ennen tätä voit miettiä itsellesi sopivat sanat esimerkiksi sukupuolielimille. Hyviä nimiä ovat perinteiset pimppi ja pippeli. Joskus olen kuullut käytettävän etupylly ja takapylly, mutta näitä en välttämättä lähtisi suosittelemaan. Sitten kun lapsella on kehon osille nimet, niistä on helpompi puhua eikä tarvi arpoa mikä olisi sopiva sana.

Voit käydä turvataitoja läpi ensin uimapukusäännön avulla. Kerro lapselle, että uimapuvun alla olevat osat ovat hänen ikiomia alueita, joihin kukaan muu ei saa koskea ilman lupaa. Nämä ovat alueita, joista lapsi määrää itse. Toinen on kosketuksen sääntö. Tämän kautta lapsi oppia miten eri tavoilla toista voi ja saa koskettaa. Kerro lapselle, että toista saa koskettaa vain, jos toinen antaa luvan ja se tuntuu mukavalta. Kosketus ei saa tuntua pahalta. Hyvästä kosketuksesta tulee hyvä olo ja se tuntuu turvalliselta. Huono kosketus voi sattua ja se voi olla pelottavaa. Jotta lapsi osaa toimia pelottavissa tai pahalta tuntuvissa tilanteissa, on hyvä käydä läpi kolmen kohdan sääntö1. Sano EI. 2. Lähde pois. 3. Kerro tutulle ja turvalliselle aikuiselle. Turvataitojen opettelussa voi käyttää apuna esimerkiksi piirtämistä, piirtäkää yhdessä erilaisia kehoja ja käykää läpi sääntöjä.

Mistä vauvat tulevat ja miten niitä tehdään?

Eihän puhuta enää haikaratarinoista, eihän? Nämä keksityt tarinat tuntuvat lapsesta myöhemmin petkutukselta, eikä niistä ole iloa kenellekään. Lapselle on hyvä kertoa lisääntymiseen liittyvistä asioista ikätasoisesti ja totuudenmukaisesti. Ensimmäisiin kysymyksiin vastaukseksi voi riittää, että vauvat tulevat äidin mahasta. Tämä vastaus on alkuun aivan riittävä. Myöhemmin lapset kiinnostuvat siitä, miten vauva on päässyt äidin mahaan. Tällöin voi kertoa, että siihen tarvitaan isän siemen, joka laitetaan äitiin vauvareiän kautta. Jossain vaiheessa voi kertoa, että siemen laitetaan sinne pippelin avulla. Vauva kasvaa sitten äidin mahassa / vauvan kodissa ja tulee ulos vauvareiän kautta. Kannattaa etukäteen miettiä itselleen sopivat sanat. Huono vastaus voisi olla, että “olet liian pieni puhumaan tästä asiasta”, koska jokaiseen ikään löytyy ikätasoinen vastaus.

Lisääntymisestä kerrottaessa on hyvä puhua myös tunteista. Lapselle voi kertoa, että aikuisten erityiseen yhdessä oloon liittyy hellyyttä ja lähellä oloa. Silloin on mukavaa ja turvallista. Voit myös puhua alastomuudesta ja siitä, että tämä on aikuisten juttu. Molemmat ovat vapaaehtoisesti mukana ja se tuntuu hyvältä. Voit miettiä onko itsellesi sopivaa puhua yhdynnästä tai lisääntymisestä. On mahtavaa, jos lapsi kysyy näistä asioista turvalliselta aikuiselta, muuten tieto voi tulla vääränlaisena esimerkiksi vanhemmilta lapsilta. Jos vastaat, että “hyi, ei noin voi kysyä”, niin tämän jälkeen lapsi ei varmaankaan enää kysy sinulta, vaan etsii tiedon muualta.

Unnutus

Lapsi on utelias, hän haluaa tutkia ja kosketella omaa kehoaan ja selvittää minkälaisia reaktioita ja tuntemuksia kosketus aiheuttaa. Itsensä koskettelu on lapsilla täysin normaalia. Lapsi koskettelee yhtä luonnollisesti pippeliään/pimppiään kuin korvaansakin. Monet lapset kokevat hyvää oloa kun koskettelevat omia sukupuolielimiään. Omien sukupuolielinten hyväilyä kutsutaan lapsilla unnutukseksi. Jos lapsi löytää kosketuksen, joka tuntuu hyvältä, hän toistaa sitä jatkossakin. Lapsi voi kosketella ja hieroa sukupuolielimiään käsillään tai esimerkiksi pehmolelua vasten. Lapsi ei koe häpeää tästä, kunhan aikuinen ei omalla toiminnallaan tee siitä häpeällistä. Lapsella on tavoitteena saada mielihyvää, lohtua, viihtymistä tai rauhoittumista. Usein unnuttaminen tapahtuu päivälevolle käydessä kotona tai päiväkodissa.

Lapsen unnutus voi joskus tuntua aikuisista  hämmentävältä. Lapsi ei näe eroa koskeeko hän nenäänsä vai pippeliään/pimppiä. Tämän takia lapsi voi kosketella sukupuolielimiään myös julkisilla paikoilla. Aikuisen tehtävänä on ohjata ja opettaa tapoja, kertoa missä ja milloin on soveliasta tehdä mitäkin. Unnuttamiseen voi suhtautua samalla tavalla kuin nenän kaivamiseen, sitä voi tehdä omassa rauhassa, mutta ei muiden nähden.

Unnuttaminen on normaalia ja on tärkeää, että aikuinen suhtautuu lapsen puuhiin asiallisesti ja rauhallisesti. Älä kiellä asiaa, vaan kerro missä unnutusta sopii tehdä. Tämä auttaa lasta hyväksymään kehonsa ja tuntemaan, että hänen kehonsa on arvokas. Jos tämän kieltää tai sanoo sen olevan väärin, se voi häiritä lapsen seksuaalista kehitystä. Mieti myös ilmeitäsi ja eleitäsi, ne kertovat lapselle paljon. Jos kiellät jyrkästi lasta koskemasta johonkin osaan kehosta, siitä tulee lapsen mielessä kielteinen asia. Anna lapsen tutkia ja olla utelias, mutta kerro missä intiimejä asioita voi tehdä. Salliva ja hyväksyvä ilmapiiri tukee seksuaalista kehitystä.

Unnustus ei ole haitallista, paitsi jos se alkaa hallitsemaan lapsen elämää liikaa. Jos lapsi on jostain syystä stressaantunut, unnutus voi olla keino rauhoittaa itseään. Jos herää epäilys, onko unnutus haitallista, kannattaa kysyä asiaa ammattilaisilta.

Miten tuen lapsen seksuaalista kehitystä?

Lapsi on lähtökohtaisesti avoin ja utelias. Lapsi ei tunne häpeää asioista, joita aikuiset voivat hävetä. Lapset tarvitsevat ohjausta seksuaalisuuden kehityksen tiellään. Avoin ja hyväksyvä ilmapiiri asian tiimoilta tukee lapsen seksuaalista kehitystä oikeaan suuntaan.

Vastaa kun lapsi kysyy. Valmistaudu etukäteen miten voit vastata erilaisiin kysymyksiin, jotta et hämmenny lapsen edessä. Jos et tiedä mitä vastaisit, voit sanoa: ”olipa hyvä ja mielenkiintoinen kysymys, minun täytyy tätä hetki miettiä ja puhutaan asiasta vähän myöhemmin”. Kunhan sitten vaan palaat asiaan myöhemmin, kun olet miettinyt mitä vastaat. Lapsi ei vahingoitu oikeanlaisesta ja ikätasoisesta tiedosta. Lapsen kehitys voi kärsiä jos hän ei saa vastauksia kysymyksiinsä, tämän myötä seksuaalisuudesta tulee kielletty asia, jota lähdetään sitten selvittämään jotain muita reittejä.

Kehotunnekasvatus pitää aloittaa silloin kun lapsi on kiinnostunut asioista ja kysymyksiä alkaa tulemaan. Aikuiset voivat koko ajan omalla toiminnallaan vaikuttaa hyvään kehonkuvaan olemalla sinut oman kehonsa kanssa. Jos päivittelet peilin edessä jenkkakahvojasi, lapsi voi ihmetellä voiko kehoissa olla jotain vikaa. Lapsen mielestä keho on lähtökohtaisesti ihana ja kaikki kehot ovat ihania. Vanhempina voidaan tukea tätä ajatusta olemalla tyytyväisiä omiin kehoihimme. Avoin, hyväksyvä ilmapiiri ja selkeät vastaukset auttavat lasta kokonaisvaltaisen seksuaalisuuden kehittymiseen.

Lähteet: Ingman-Friberg, S. & Cacciatore, R. Keho on leikki.

profiilikuva

Kirjoittaja on Tanja Lähteenmäki
Sairaanhoitaja, hoitotyön opettaja ja seksuaalineuvoja.